随着宝宝一天天长大，孩子到了5个月以后，母乳中的营养已经远不能满足孩子生长发育的需求。这个年龄段的宝宝除了日常喝母乳外，需要额外添加固体辅食了。
辅食，顾名思义就是一种辅助食品，是从母乳到固体食物的过渡食物，宝宝的主要营养来源还是母乳。添加辅食不仅仅是营养的补充，也是提升宝宝咀嚼能力、吞咽和消化能力，促进孩子牙齿的发育的好方法。宝宝一开始吃辅食建议从米粉开始，但是刚开始添加辅食的时候，很多宝宝是会抗拒的，今天我就给大家推荐几款5个月适合开胃的辅食，简单易学。
一、米粉辅食
4-6个月这是宝贝脑神经细胞和视网膜发育的重要时期，体格和体重明显发育，但同时宝贝体内的酶系统发育还不完全，消化能力较弱。应该给宝贝尝试细腻、温和的单一种类食物。比如纯米粉，是宝贝理想的第一种半固体食物，其中含有宝贝能快速吸收的铁、锌、钙等各种微量元素和维生素，温和、纯净，非常容易消化。
二、苹果泥辅食
苹果含有丰富的锌元素，它是宝宝促进生长发育的重要元素。而且，常常吃苹果可以增强宝宝的记忆力，提高智力。
苹果中还含有钙、磷等人体微量元素，可以预防小儿佝偻病。宝宝吃苹果还可以健脾胃、补气血，尤其是常常消化不良的宝宝可以每天吃些苹果泥。
苹果泥根据苹果的品种来选择制作的方式，绵软的苹果可以直接用钢勺刮泥喂给宝宝；如果是口感甜脆的苹果，可以放到锅里蒸10-15分钟后，用料理机或搅拌棒打成泥喂宝宝。
三、高铁米糊
宝宝的第一餐应该添加精细的谷类食物，最好是强化铁的婴儿营养米粉。这是因为，一方面精细的谷类很少引发过敏反应；另一方面而婴儿特制米粉里面强化了钙、铁、锌等多种营养，这样孩子获得的营养比较均衡。
最早可以从原味的米粉开始，如果怕营养单一，可以考虑用配方奶来调配米粉，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。开始时不要太稠，用60－90毫升配方奶加适量的米粉调成糊，这时的宝宝绝大部分还没有长牙，因此泥糊状食物非常适合宝宝。
四、山楂六神曲粥
主要营养素：碳水化合物、蛋白质、矿物质
用料：山楂2个六神曲15克、大米50克
做法：1、六神曲捣碎；将山楂洗净，去核，切片；大米淘洗干净。2、将大米、六神曲、山楂一同放入锅内，煮成粥即可。
功效：六神曲有健脾和胃、消食调中的功效，用于治疗饮食停滞。山楂味酸，有消食健胃、活血化瘀的功效。山楂六神曲粥适用于宝宝食欲不振、消化不良、脘痞胀满等症状。
补钙辅食；妈妈都知道宝宝长高，补钙是很关键的。补钙可以让宝宝骨骼强壮，牙齿坚固，保持规则的心跳，加快身体的铁元素代谢，强化神经系统。
妈妈最糟心的就是听到别家孩子辅食吃的那么溜，而自家宝宝遇点颗粒就吐食，要不就直接囫囵吞。其实，宝宝的咀嚼能力都不是天生的，需要我们细心引导和辅食性状的逐步过渡。6～10个月是宝宝口腔发展的敏感期，是认同多种食物、培养咀嚼能力的*金时期。一旦错过了，再要宝宝接受较粗的食物就比较难了。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要59，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，