宝宝自打出生以来，其个头就像见了风的春笋一般，蹭蹭上涨。尤其是0~3岁的宝宝，从每一厘米的生长到每一颗牙齿的萌出，从骨骼的发育，到大脑的健康，处处离不开钙的支持。
这个时期的宝宝，按照体重比例计算，对钙的需求量是成人的2~3倍，如果不能及时补钙，各种健康问题随之而来。因此，如何给宝宝补钙，一直是每个家庭都关心的问题。
一、宝宝缺钙的影响
01、影响骨骼发育
在生长发育阶段，钙缺失会影响骨骼发育，宝宝不仅会出现个子长不高、出牙晚、牙齿排列稀疏等问题，甚至容易患上佝偻病、软骨病等严重疾病，还增加了成年后骨质疏松症的发病概率。
02、影响免疫力
有研究表明，钙能激活淋巴结液中的免疫细胞，改善其吞噬能力，同时促进血液中的免疫球蛋白合成。因此，如果宝宝长期处于缺钙状态，免疫力便会下降，导致感冒、发烧、拉肚子等问题反复发生。
03、睡眠不安易出汗
婴幼儿缺钙一般会有夜啼、抽搐、易怒、烦躁等表现，而且睡眠也不安宁，不易入睡。此外，出汗比较多，即使天气不是很热，穿衣也不多，还是容易出汗；
缺钙的影响这么大，宝爸宝妈们究竟该如何给孩子科学补钙呢？根据《中国居民营养素参考摄入量（版）》显示，0-6个月的宝宝钙的推荐摄入量为mg/日，7-12个月宝宝的摄入量为mg/日，1-3岁宝宝的摄入量为mg/日。因此，在保证正常饮食的情况下，酌情合理地给宝宝补钙是宝爸宝妈们需要考虑的问题。
二、如何给宝宝补钙
01、适当晒太阳
适当晒太阳，经常让宝宝在户外活动。太阳光的照射，可以帮助宝宝体内合成维生素D3，有助于提高钙的吸收。（建议让宝宝的皮肤裸露接触紫外线，但要注意防晒，晒太阳每次10-15分钟即可）。
02、日常食补
如果宝宝缺钙不是很严重，除了如配方奶粉、新鲜牛奶等奶制品补钙外，针对已添加辅食的宝宝，还可以在日常饮食中添加虾皮、豆类、鱼类等食物，补钙效果同样不错。另外，不要让宝宝过多吃油炸食物、喝碳酸饮料，这样会增加钙的排出。
03、钙剂补充
钙剂产品有很多，但在给宝宝补钙时，一定要注意同时补充维生素D，以促进钙在肠道的吸收和利用。
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