孩子积食怎么办？
注意了！很可能是因为这4个误区。
各位爸爸妈妈应该帮孩子做好脾胃调理，千万别踩雷呀！
脾胃虚弱可能出现哪些症状呢？
有些会面色不好，这种中医叫“面色萎*”；有些会头发稀疏、消瘦、指甲脆薄、有白点；有些会乏力；有些出汗比较多，小朋友们一块儿玩，别人出汗不多，就他大汗淋漓，衣服都湿了；还有些孩子不爱吃饭。
脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，还会出现大便次数多、量大，食后即拉或易腹泻等现象。而脾胃虚弱偏内热的孩子则食欲不佳，大便干（两三天一次），此类孩子多因过多食用零食或过量饮用牛奶所致。还有一些经常发作性地脐周疼痛，时轻时重，这些都是脾胃虚弱的表现。
脾胃虚弱的4个误区：
1、孩子吃饭追着喂，吃的越多家长越高兴，比吃进自己肚子里还满足。
其实换位思考一下，或有条件让孩子喂你一次，就知道被人喂饭是一种什么感觉了。肚子已经饱了或不喜欢吃，家长采用各种手段威逼利诱，能让孩子多吃一口就一口，这时吃饭就不是享受，而是强迫了。
特别是孩子不舒服的时候，胃口本来就不好，家长一看这好几天没怎么吃东西了，心好慌啊，担心孩子营养跟不上了，就弄些大鱼大肉引诱或逼迫孩子吃，其实在生病期间脾胃的功能也减弱，孩子的身体是很有调节能力的，没有胃口是机体的自我保护，再追着喂只能适得其反，真正伤了脾胃。
2、饭吃得过饱。
孩子最重要的是养胃，健脾，消化好是身体健康的基石。吃进去的东西能够消化吸收才是营养，不然吃再多都是垃圾，切忌给孩子的肠胃造成负担。脾胃运化水谷功能正常才能输送精微物质到全身的脏腑组织。吃太饱并不利于生长激素的分泌，吃的七八分饱，生长激素分泌的才最旺盛。
3、睡觉前给孩子吃夜宵。
现在有很多孩子习惯晚睡，比如说长时间做作业或者看电视，一般到了深夜孩子的肚子就会感觉到饥饿，若是马上给孩子吃夜宵的话，就会影响到孩子的健康。另外如果孩子夜宵非常丰富的话，比如大人的吃优质蛋白质以及高脂肪的食物就会诱发儿童近视佝偻病，甚至会导致各种胃肠疾病。
4、吃太快，没嚼就咽。
c这种错误的饮食习惯经常出现在幼儿园——小朋友们比赛看谁先吃完，但狼吞虎咽，食物没有充分咀嚼就下肚也会影响消化。正确的做法应该是教会孩子细嚼慢咽，比如：告诉孩子嚼20下再咽下去，先示范给孩子看，让宝宝数妈妈嚼够20下了没有，然后妈妈再来数宝宝嚼够了没有。
平时尽量要让孩子吃七分饱即可，千万不能吃得快饱也不能硬塞，不然会引起孩子的反感，尽量不要让孩子吃一些生冷的食物，不然会加重肠胃的负担。
通过饮食养脾
妈妈给孩子养脾胃，可以从饮食入手，平时可以给孩子吃一些性平的食物，性平味甘入脾经，可以养护脾胃，例如芡实、红枣、小米等。
也可以多做些粥、汤之类的。另外，妈妈可以给孩子补充多杆双糖健脾胃。多杆双糖一方面可以促进孩子的肠胃对食物的分解和消化，另一方面可以提升脾脏的活力，提高吸收营养物质和运化水谷的动力。加在孩子的牛奶或者粥中，孩子也会很喜欢喝。
考虑到部分新手妈妈没有烹饪经验，我推荐这本——《儿童科学食谱》，如同书名，这本书中有37种促进身体发育的食材，种美食食谱。既能帮助孩子快速摄入营养，还有助于孩子长个，让新手妈妈快速上手。
每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食。
书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。
在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。
就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“*金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
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