维生素作为人体必需的微量元素，也是维持生理功能的重要因素，与脑部神经代谢密切相关的为维生素B1、维生素B6，这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富。
维生素中所含有的抗氧化成分，有助于维持机体生理功能运行，适当补充维生素C维生素E，有助提高人体学习效率，工作效率，稳定精神的活力程度。
从生理学角度来讲，人体新陈代谢、健康维护以及生长发育状态之下，都不可缺维生素成分，一旦出现匮乏的情况时，则会实质性影响健康，出现功能代谢不足的情况。
——人为什么要补充维生素？
维生素作为机体酶的必不可缺的微量元素元素，与优质蛋白、能量补充自我合成的功能并不相似，而是要依赖于外界的营养摄取，逐步通过消化吸收分解的方法利用。
种类不同的维生素给人体带来的好处也均不相同，长期缺乏维生素，则会实质性影响个人的生理功能运行，出现视力减退，口腔溃疡，牙龈出血，骨关节疼痛，贫血，免疫力低下等不适症状。
营养元素过于匮乏的人群也易患发贫血，病坏血病，癌症问题，增加自身猝死的风险，因此，维持好营养元素均衡才是最佳选择，才能更好的呵护人体健康。
——维生素也伤肝？
肝脏作为人体排*代谢的常胜将*，所分离的胆汁也承担着肠胃功能的消化责任，这个养成观念的不断推行，人们越来越注重药物服用的安全。
对此，少部分人群发出了疑问：维生素也是药物，口服时不会加重人体肝脏器官的排*负担，损伤个人的健康吗？
微量营养元素的补充，通过食疗的方法难以解决的同时，就要在医生的指导之下定时、定量服用滋补药物，改善个人的不适症状，及时补充机体营养需求。
临床医学常见的维生素C，维生素B12，维生素K，维生素D等维生素药物成分，服用期间并不会以肝脏自我合成提高药物成分的基础代谢率，而是通过肠胃消化的方法，逐步吸收。
患者药物服用期间，控制好本身的服用剂量，避免出现滥用的情况，就不会影响本身的肝脏排*功能，出现病情恶化的反应。
自身的不适症状有所改善之后，营养元素到达一定的补充点，若依旧存在服用药物的现象，则会实质性影响个人的肠胃健康，出现消化不良、反酸的反应。
因此，维生素药物伤肝的方法太过于绝对，正确服用药物才是最佳选择。
——这4种维生素别长期大量吃，本文告诉你答案
1、维生素B族
维生素B承担着预防、治疗疾病，提高人体免疫系统功能运行的主要责任，一旦出现短期被罚的情况时，则会诱发营养不良，低血糖，消化不良，脾气暴躁，皮肤干燥等不适问题。
临床医学不同的维生素B药物，给人体带来的药理机制也呈现着不同状态发展，一旦出现过量服用的情况时，就会识别性影响个人被辅助酶的形成，阻碍糖原代谢。
因此建议大家，避免长时间服用B族维生素药物，应当在医生的指导之下，根据个人的不适症状，正确选择，病情稳定之后也要立马停药。
2、维生素D
维生素D有助呵护人体的骨骼健康，与钙质相互结合之后，提高人体骨密量的分泌，降低中老年人群焕发骨质疏松疾病、青少年人群焕发佝偻病的风险。
但值得注意的是，维生素D并不适合长期服用，以免出现副作用影响，导致药物成分中*，增加个人的肠胃肝脏负担，产生恶心呕吐，腹部不适，食欲不振的症状。
过量服用维生素D时，也会导致人体骨骼脱钙增剧，给机体健康带来物其必反的副作用影响，导致肾功能损伤，增加自身患慢性代谢疾病的风险。
3、维生素E
维生素E作为营养元素中的抗氧化物质成分，可有效提高人体皮肤表层自我修复能力，延缓衰老速度，也有助于稳定心脑血管功能运行，促进人体的血流循环。
人体每日维生素E标准摄入含量为~毫克左右，若一周时间之内补充超过了1万毫克，也会导致肠胃功能受损，产生胃黏膜表层亏损的情况，增加患慢性胃炎的风险。
因此建议大家在药物服用期间，应当在医生的指导之下控制好个人的剂量，服用2~3周左右不适症状出现明显改善之后，就要戒药。
4、维生素A
维生素A有助于改善人体视力健康，预防夜盲症现象发生，但自身的营养元素过于匮乏，通过食疗难以补充的同时，就要进行药物补充。
但也要根据个人的机体内容机制，适当选择，姨妈巾出现化学刺激成分滞留的情况，导致副作用现象发生，紊乱个人的基础代谢率。
——服用维生素时，需要注意哪些事项？
处于妊娠期的女性在药物服用期间，一定要根据个人的机体免疫程度，进行适当选择，在医生的明辨之下正确服用药物。#爱乐养生#
营养元素缺乏不同的人群，也要根据医生的选择，控制好个人的服用剂量，避免出现私自增加药量的片面思想。
——阅读延伸：如何判断自己是否缺乏维生素？
视力受到损伤，暗适应时间明显延长，脸部干燥现象明显。
骨关节、膝关节疼痛较为明显，易在走路的过程中，出现膝盖酸软的情况。
伴随有牙龈以及鼻部异常出血的情况，而且在晚间睡眠过程中，腿部肌肉组织痉挛现象较为明显。
易诱发脚气病，皮肤干燥现象较为明显，出现了皮肤表层红肿以及瘙痒的情况。
口腔溃疡，牙龈出血，鼻出血，牙龈肿痛现象较为明显，严重影响个人的交流以及饮食过程。