健康的头脑需要健康的身体。宝宝常见的缺陷之一是维生素D，从怀孕开始，准妈妈应该确保营养均衡的膳食，保证宝宝健康的成长。即使在出生后和成长发育过程中，维生素D也必不可少。
本文将主要有下面几方面内容：
1.维生素D的作用，为什么维生素D对宝宝很重要；
2.宝宝维生素D缺乏的原因；
3.宝宝维生素D缺乏的表现；
4.维生素D的食物有哪些，含维生素D的食物，什么食物含维生素D；
5.宝宝维生素D剂量；
6.如何治疗宝宝维生素D缺乏；
7.怎么预防宝宝缺乏维生素D；
宝宝维生素D不足可导致佝偻病，这种疾病会导致骨骼软化和骨骼异常。这种情况通常与血液中的钙缺乏相结合，并可导致畸形，有可能引发心脏病和其他病状的状况。
妈妈可以通过健康、营养均衡的饮食来避免宝宝这方面的不足，下面是详细介绍关于维生素D相关的内容。
维生素D的作用，为什么维生素D对宝宝很重要？
宝宝维生素D对于孩子的发育至关重要，并且以早晨的阳光形式在自然界中提供。
缺乏维生素D可导致-
佝偻病又称软骨病，导致骨折和骨骼畸形
不健康的免疫系统，感染
少年关节炎
宝宝维生素D缺乏的原因
宝宝维生素D缺乏的原因是-
营养均衡的食物摄入不足
由于覆盖的皮肤不能合成维生素D，缺乏阳光
身穿深色衣服
宝宝维生素D缺乏的表现
宝宝维生素D缺乏的常见的表现是-
肌肉痉挛，癫痫发作和呼吸困难
出牙迟钝
烦躁和挑剔的孩子
容易发生各种呼吸道感染
由于肋骨软化导致呼吸困难
生长不良，体重低
心肌减弱
佝偻病的典型症状，如软颅骨，腿骨看起来弯曲，严重和反复发作的腿部和肌肉疼痛和全身无力。
在佝偻病中看到的典型弓腿
维生素D的食物有哪些，含维生素D的食物，什么食物含维生素D
对于正在成长的孩子来说，食物是矿物质，维生素，蛋白质等的主要来源。因此，均衡的饮食与适当的维生素和矿物质是非常重要的，以防止任何健康风险。下面给出了富含维生素D的食物的指示性清单。
油腻的鱼类如鲭鱼，鳕鱼等。
蛋*
豆浆
婴儿配方奶粉
谷物和小米
乳制品，如牛奶，*油，凝乳，酸奶等。
果汁尤其是橙汁
鱼肝油
宝宝维生素D剂量
维生素D缺乏症可能是轻微或严重的。治疗和剂量取决于宝宝中正常维生素D水平的这种缺乏是轻微还是严重。应咨询儿科医生。
维生素D的年龄推荐剂量：
一名12个月大的婴儿每天需要10mcg的维生素D.
对于1岁以上的孩子，剂量为15mcg。
如何治疗宝宝维生素D缺乏
应根据缺乏症的严重程度和儿科医生的建议，对宝宝维生素D缺乏症进行治疗。
裸露的身体在有限的时间内暴露在阳光下是有益的。
健康均衡的饮食是必须的。
当缺乏症严重时，建议进行Stoss治疗或高剂量维生素D治疗。
治疗可以是口服或肌内。
注射维生素D可给予不服用口服药物的挑剔宝宝。
效果通常持续约6个月
建议服用钙和磷补充剂或多种维生素来帮助建立更强壮的骨骼。
怎么预防宝宝缺乏维生素D
预防总比治疗好。学习如何预防孩子的这种缺陷是至关重要的。以下是我们如何做到这一点并给孩子一个健康的未来。
让您的孩子每天在阳光下玩耍，不受保护，身体裸露，一会儿。
维生素D缺乏，特别是在母乳喂养的婴儿中，可以通过在怀孕和哺乳期间具有均衡的维生素D剂量的母亲来预防。
如果存在缺陷，儿科医生会从生命的第一天开始为宝宝提供维生素D补充剂。
随着孩子的成长，确保你准备富含多种维生素的食物。
您可以每天为成长中的宝宝提供维生素D补充剂。
如有疑问，请咨询您的儿科医生，让您的孩子接受任何维生素D缺乏症检测。
维生素D对骨骼健康和孩子的整体发育至关重要。如果您发现孩子有任何维生素D缺乏迹象并及时得到补救措施，请务必咨询医生。