维生素D（vitaminD）又称为“阳光维生素”、对抗佝偻病的维生素，医学上称为固醇类衍生物。维生素D可以促进人体钙质代谢，对于骨质疏松者或因缺乏维生素D而导致骨骼发育问题的儿童，具有一定的改善作用。但维生素D缺乏可引起儿童佝偻病及中老年人的骨软化症。因此，为了防止维生素D的缺乏，宝爸宝妈们都会每天带着小婴儿到户外去享受喜爱阳光的“宠爱”。根据规定，对于学龄前儿童、青少年等人群，都要求至少保证每天有两小时左右的户外活动。
当然，我们成人自然也是需要阳光照射，以此合成维生素D，但很多行为会影响体内维生素D的合成。很多人想想每天都经常外出走走，可能不会相信自己会缺乏维生素D，但检查结果一出来显示维生素D缺乏了。
一、每个人在获取阳光照射合成维生素D时，都不在同一水平上1、环境因素：阳光的照射水平容易受到地域、气候、环境和季节等因素的影响，比如在高纬度、多雨多雾及空气污染的地区以及冬季等因素影响下，阳光照射的强度较低。2、外出时间不同：在户外时，很多人都是长衣长裤，甚至都会涂上防晒霜，避免晒黑皮肤，但这些行为或多或少影响人们获取阳光的照射，此外，在早晨5-6点或下午6-7点外出时，阳光照射程度不强烈，获得光照水平较低。3、年龄因素：在同样的时间段，获得阳光照射的水平也会受到肤色的影响，比如肤色较深、年龄较大的人群比肤色较浅、年龄较小的人群合成的维生素D少。4、其他因素：很多时候，由于天气气温高，即使待在室内，天气炎热到不得不涂上防晒霜，还有穿上防晒衣服，都会影响到获取阳光照射而合成维生素D。因此，维生素D缺乏仍然是一个值得我们去