本文转自：湄洲日报
本报讯（记者 刘永福）近日，市直一企业90后员工张女士常感觉腰酸背痛，到医院检查确诊为骨质疏松，她大惑不解，自己才30多岁，天天喝牛奶补钙，怎么会骨质疏松？医生详细询问其生活习惯发现，皮肤白皙的张女士多年来过度防晒，导致了骨质疏松。
炎炎夏日，年轻女性都很注意防晒，戴太阳帽、太阳镜，涂防晒霜，穿防晒套袖、防晒衣，从头武装到脚。在这个格外炎热的夏天，不少人穿上“全方位防护”长款连体防晒衣，衣服从头包到脚，还自带防晒面罩，全身上下几乎只露出一双眼睛。
医院中医科主任、主任医师*志雄介绍，一些女性甚至在阳光强一点的办公室里，都要涂上防晒霜、戴上帽子。殊不知，过度防晒，将导致人体维生素D缺乏而给身体带来伤害。
他说，全世界有10亿人口面临维生素D缺乏的风险，尤其是年轻女性维生素D缺乏现象非常普遍，这可能与缺乏户外活动、防晒过度存在密切联系。
儿童维生素D缺乏最直接的表现就是生长发育迟缓和佝偻病。对于成人而言，维生素D缺乏将造成骨质疏松症、骨折的发生风险增加。研究证明，长期维生素D缺乏与结肠癌、乳腺癌、自身免疫系统疾病、传染病、阿尔茨海默病以及高血压和心脏病的发生有关。而维生素D缺乏症状前期不明显，不通过体检，很难查出。而且，口服维生素D无法代替日晒合成维生素D。
医生表示，在紫外线过强的低纬度地区、海边、沙漠、高原等地方，在户外须充分做好防晒。而生活在福建，在温度适宜的季节，最好多进行一些户外活动，让自己的四肢暴露在阳光下。