是但凡听到父母们说要给孩子补充营养的，十之八九的，首当其冲的都是补钙，诚然大家都有一个高度的共识——小孩几乎都要补钙。为什么呢？人体中骨骼和牙齿基本上都是由钙和磷组成。孩子身高能不能长得上去，很大一关键因素就是所摄取的钙量足不足够？而且医生一直也在强调要补充足够的钙，以防得佝偻病、骨质疏松、肌肉痉挛等疾病。
补钙本是好事，但千万别过量，物极必反根据美国国家科学院的研究，1~3岁的孩子每天需要mg的钙，4~8岁需mg，9~18岁需mg，而需摄取这么多的钙最简单便捷的方法就是食用乳制品。然而最近一项对12~20岁女孩的研究显示，虽然让他们每天多摄入mg的钙质，但她们的骨密度并没有增加。同时其他实验也显示，乳制品也会增加每天从尿液中流失的钙量，来自其他食物的钙则不会带来这样的后果（显而易见，摄取大量钙质的关键在于吸收，因为通过尿液流失的钙质就等于根本不曾摄入）。以上实验证明孩子不单要补钙，并且要增加钙的吸收，这也是为什么每位医生都建议补钙的同时补充下维生素D3。
钙的吸收，需要维生素D3的帮助，没有维生素，钙很难被吸收！维生素D3俗称阳光维生素，是促进钙吸收的重要元素，没有D3，钙在身体里会造成肾结石，血管钙斑。儿科学会建议婴儿出生后每天补充IU的维生素D3，可促进生长和骨骼钙化，提高肌体对钙、磷的吸收，帮助儿童牙齿发育健全，预防儿童佝偻病，降低癌症、哮喘病的发病率。
而小孩何时需要补钙，答案就不一定了。孕期时医生都会建议多补钙，而一般孩子1~2个月时儿童保健医生就建议补充钙了，当然一般都建议同鱼肝油一起补充，以利于钙的吸收（其实鱼肝油就是维生素），这时的补充一般起预防作用，防止缺钙。如果孩子有夜间容易哭闹、会盗汗、头发稀疏、长弧型秃头、甚至是出牙晚、个子矮、方形脸、鸡胸等都是身体缺钙而出现的症状，如果情况严重的，父母们务必要注意了及时补充钙质，否则会影响了孩子的生长发育，严重的会限制了孩子的智力发展。而有些孩子却从不会出现这些状况，所以何时需补钙，补多少钙都因个体而异，属于个人问题。我们唯一能做好的就是定期给孩子做检查，提前做好预防工作。