63岁的王阿姨来找我看病，说是浑身酸痛很久了，刚开始是腰腿痛，跑去做按摩，有缓解一些，但是反反复复一年多了，现在变成全身都酸痛，而且按摩缓解的程度没有以前好了。这个王阿姨还有一些驼背。详细询问后，根据王阿姨的情况，我给她开了X光片、骨密度检查，检查结果不出所料：骨质疏松！还有脊柱侧弯！
有不少人将身体的酸痛信号当成肌肉劳损或者风湿病治疗，结果往往反复酸痛，这时候应当查一查骨密度，看看是否缺钙。缺钙会引发骨质疏松，而骨质疏松会导致全身酸痛的症状！如果没有针对性的补钙及调治骨质疏松，这种酸痛是很难好的！
缺钙还会引发什么呢？关节疼痛，上面是指肌肉酸痛，这边说的是身体某一关节的疼痛或者全身关节疼痛，如果没有针对性的治疗，这些疼痛很难缓解、痊愈！
老年人缺钙还容易出现驼背，我们在日常生活中可以观察到，很多人年纪大了，驼背了，身高也变矮了！这是缺钙的明显表现！缺钙老年人脊柱侧弯的一个影响因素！
王阿姨治疗了几个月后，浑身酸痛好了很多，还告诉我以前走路的时候经常小腿抽筋的现象也没有了！
对的！缺钙还有一个常见现象是小腿抽筋！老年人缺钙还容易引发骨折！
那么小孩子常见的缺钙表现呢？
1.小孩子的神经系统还没发育完全，所以神经系统对缺钙比较敏感。变得易激惹，即是情绪容易冲动，爱哭闹等。夜里比较容易惊醒！有的小孩可能会变得比较淡漠。
2.骨骼运动系统受影响，可能出现佝偻病，鸡胸，X型腿，O型腿等，有可能出现肌张力低下，运动发育迟缓！
3.出牙速度缓慢，出牙晚。
4.厌食、挑食！
那么如何补钙而预防以上的各种症状呢？
1.多运动，运动对骨骼有一种应力刺激，这种应力刺激能够加快促进钙沉积，促进成骨细胞的活跃代谢！
2.晒太阳，晒太阳可以补充维生素D,维生素D可以促进钙的吸收，嗮太阳还可以提高免疫力，提高人的精气神。当然要在太阳光线不是很强烈的时候晒，如早上或者傍晚，也要看看当地的天气预报，查看一下当天的紫外线程度，紫外线程度太高的话，晒的时间就要短一点。
3.饮食补充高钙食物：绿色蔬菜，许多颜色深的绿色蔬菜钙含量很高。豆制品：比如豆腐，豆浆，豆腐干啊！奶制品：牛奶，奶酪，酸奶等！紫菜、海带、虾皮、花生酱、芝麻酱，坚果类食物等等。这些高钙食物适当多食用一些，饮食合理搭配！
当然当出现缺钙症状，而你无法判断的时候，还是找医生来为你细细辨别为佳！
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