鱼肝油现在几乎成了宝妈育儿的法宝，也经常会听到门店老板吹得天花乱坠，要不就是主打国外进口，要不就是提取天然纯净，但是对于鱼肝油，家长应该要理性对待，过度补充也会对宝宝身体产生很大的危害。
鱼肝油是什么？
从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，*色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等
鱼肝油的功效与作用
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症
维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。
维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。
宝宝什么时候吃鱼肝油最好呢
医生建议：
一般新生的宝宝在出生后十四天就可以添加鱼肝油，以补充维生素A和维生素D，而早产儿出生一周后就可以添加鱼肝油，每天服用一粒，可以一直服用到2至3岁，或者也可以服用至成年。
鱼肝油一般指的是维生素AD，因为新生的宝宝身体的生长速度较快，正常喂养的情况下他们会缺乏维生素A和维生素D，并且鱼肝油可以预防佝偻病的发生，所以一般医生都会建议家长给新生儿添加维生素AD。
那么什么情况下需要补充鱼肝油？
1、用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
2、母乳喂养和混合喂养的婴儿:母乳中维生素D含量低！
3、辅食中没有及时添加蛋*、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
4、足不出户少晒太阳者。
5、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。
6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。
小儿鱼肝油每天需要量是多少？
鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，但鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。婴幼儿(0-6月龄）每日需维生素A国际单位(IU)，维生素D国际单位(IU)。
一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，开始每天一滴，然后逐步增加，最多不超过五滴。在服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便，若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量，待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。
早产儿、双胎儿，或者患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，最多不超过5～7滴；一个月后改为3-5滴。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。
宝宝2岁以后，如果每日能够保证户外活动3—4个小时，饮食也相对均衡的话，完全能够满足自身维生素A和维生素D的需，就不必再吃鱼肝油了。健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。
在夏季，孩子外出活动的时间相对冬季而言有所增多，这时可适当调整鱼肝油的摄入量。通常鱼肝油滴剂，建议每日服用剂量为3—5滴。如果户外活动延长，根据需要可以调整为1—2滴。
补充鱼肝油时注意事项;2个关键
1.避免服用过量，是要三分*，一但过量不仅没有帮助还会适得其反（谨遵医嘱）
维生素A中*，发病缓慢，常见症状为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激动、口角皱裂、肝脾肿大及颅压增高等症状。维生素D也能引起中*，常表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等。发生鱼肝油中*现象，应立即停药，医院诊治。由此可见，小儿长期大量吃鱼肝油，既非营养的必需，又存在一定危害性,必须注意使用量的问题。这是年轻的父母万万不可忽视的。2.0-6个月宝宝服用的鱼肝油要选择不带任何口味的,那样我们该如何给宝宝选择鱼肝油呢？
①安全性：市售鱼肝油含维生素AD比例有10:1，还有和3:1两种。前者维生素A与D的比例悬殊太大，维生素A含量明显偏高，长期服用易发生维生素A中*。而后者维生素AD比例为3:1，适宜孩子服用。
②卫生性：最好在选用单独剂量包装的鱼肝油，避免大剂量鱼肝油因为频繁的打开滋生细菌。
区别鱼油和鱼肝油的不同
鱼肝油是从鱼肝脏提取的制剂，带腥味。婴儿服用滴剂，幼儿、年长儿服用胶丸，其主要成分为维生素A、D。
维生素A可防治角膜软化和夜盲症，还具有保护上皮细胞完整性的功能，对小儿呼吸道黏膜有保护作用，并增强机体的免疫功能。维生素D能促使小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，促使肾小管对钙、磷的重吸收，并促使血液中钙向骨骼转移和沉积，以利骨骼生长，因此是防治小儿佝偻病的良药。鱼油是深海鱼类脂肪提取物的制剂，也是带有微弱鱼腥味的油状液体。
其成分与鱼肝油截然不同，含有多元不饱和脂肪酸，包括二十碳五烯酸(简称EPA)，二十二碳六烯酸(简称DHA)，能降低人体血液中胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白(HDL)，可防止血管中粥样硬化斑块形成，并且通过影响体内其他物质代谢而阻碍血小板凝聚，防止血栓形成致病。DHA可以透过血脑屏障，对神经传导有重要作用，是维持大脑功能不可缺少的物质，有“脑*金”的美称。由此可见，鱼油和鱼肝油对人体的保健功能大不相同，不可混淆，更不可相互取代。