立冬，十月节。
立，建始也，
五行之气，往者过，来者续。
冬，终也，万物收藏也。
立冬，农历二十四节气中的第十九个节气，
属于冬季的初始。
立冬意味着冬季正式来临，
秋季的作物全部收晒完毕，
收藏入库，生灵们也开始
蛰伏于地下，准备冬眠。
今日立冬。
宝宝们能健康安全地度过这个冬天，
妈妈们需要从这几方面入手。
立冬孩子饮食注意事项
古有谚语：“立冬补冬，补嘴空”，所以这天是进补的好日子！但这补吧，切不可乱补！立冬给孩子食补需要注意以下几点：
1.注意饮食有节、蔬肉搭配
立冬了，寒气重，而孩子脾胃稚嫩，切不可暴饮暴食、吃生冷食物；应该保持一日三餐合理进食，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”；不要让孩子吃烧烤、油炸等不容易消化的食物，尽量多吃一些蔬菜、水果，这个时候，秋天刚过，有很多当季水果，比如苹果、梨、橘子等等。
2.多吃杂粮、纤维高的食物
秋天刚过，天干气躁，很多孩子体内容易缺水，导致便秘。而纤维素高的食物，是肠道的清道夫，可以帮助肠子吸收和排泄，而且有利于排出体内*素。玉米、红薯、高粱、*豆、红豆、豌豆等杂粮，可以多给孩子吃，这些杂良富含膳食纤维，对孩子身体很有益处。
3.多吃菌类蔬菜平时，我们常见的香菇、猴头菇、黑木耳、银耳、杏鲍菇等，这些蔬菜都是防癌高手，对人体健康很有帮助，而且这些蔬菜富含人体所需的微量元素，比如磷、碘等，吃这些蔬菜，可以增加孩子的抵抗力，在立冬时吃，可以让孩子少感冒、生病；菌类蔬菜还有：草菇、石耳、竹荪、发菜、松菇、牛肝菌、茶树菇、鸡腿菇、花菇等。
4.多吃维生素高的蔬菜冬天，孩子容易患呼吸道感染疾病，而有研究表明：如果摄入足够的维生素，可以有效地增强孩子的抵抗力。富含维生素的蔬菜：萝卜、豆芽、菠菜、生菜、油麦菜、包菜、韭菜等。
5.多吃润燥去火食物
像北方的冬天比较干燥，建议孩子多吃一些润燥食物。润燥的食物有：白萝卜除燥生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效；冬瓜有消热止渴、利水消肿的功效。润燥的食物还有：银耳、苦瓜、蘑菇等等。
立冬孩子的穿着防护
在冬天给宝宝穿得厚、穿得暖就够了？宝宝的排汗功能不完善，容易发热，麻麻更要注意适度增添宝宝的衣物。
小编建议妈妈们可以参考最适合宝宝穿衣的法则：洋葱式穿衣法。内层选择柔软透气的纯棉衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风。宝宝的上身在家可以这么穿：一件纯棉内衣打底，套上毛衣，根据室温添加背心/马甲，如果要出门再套件羽绒或者棉袄外套。考虑到1岁以下宝宝会羽绒过敏，最外层可以穿连体棉袄；在家下半身先穿贴身秋裤，再穿件厚薄适中的棉裤，出门的话可根据添加天气添加毛线裤，不是东北地区，一般最外层棉裤或者羽绒裤就可以了。
相比秋季的干燥，冬天凛冽的风一吹，宝宝的小脸小手小嘴变得更干燥、皲裂，宝宝皮肤特别娇嫩，妈妈们可千万不能忽视保湿的工作哦。
宝宝在冬季相对来说，出汗会少一些，所以不能频繁清洗，一天一般2次洗脸，一周洗1—2次澡就可以了。水温不要太高，37度左右即可。说到洗澡，也顺便给妈妈们提个醒，3岁以下的宝宝不适合泡温泉哦。给宝宝清洗完毕后，一定记得给宝宝涂上面霜和身体乳/润肤油，这样能有效滋润、适度锁水，缓解宝宝身体干燥状况。
立冬孩子的雾霾防护
许多地区雾霾天气频繁来袭。雾霾对于呼吸系统尚未完善的孩子来说，更易引发各种呼吸道疾病。因此我们成人要帮助孩子做好打响防御战的准备。
1.出现雾霾天气时，家长应让孩子尽量待在室内，紧闭门窗。如果外出，则需尽量减少室外活动的时间或强度，并为孩子佩戴合格的口罩，防止有*细颗粒经口鼻侵入肺部，接触雾霾归来后应立即清洗，减少有*颗粒对机体的附着。
2.鼻腔的护理，雾霾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高，容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后，做好口鼻护理，用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
3.适量补充维生素D，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
4.雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。常吃银耳、胡萝卜等食材都有不错的抗粉尘功效。
5.房间内地面及家具要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。地面可适当洒一些清水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。
立冬孩子的疾病防护
冬季是各种传染疾病的高发季节，孩子的免疫能力弱，需要家长充分做好孩子的健康护理工作。
1.在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。
2.孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。
3.运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。
4.教会孩子不要用嘴呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。
5.流感是冬季流行的常见病之一。少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。或根据医生建议为孩子注射流感疫苗是预防流感的最有效措施。
6.冻疮发生于冬季，寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵。
7.冬季腹泻也是孩子冬季常见的疾病，一般是因为感染轮状病*而引起的，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。
8.小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸系统疾病，是由不同病原体或其他因素所致的肺部炎症。在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动。父母感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩，避免感染。
（本文来自：百度宝宝知道国家孕婴网）
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