Tips
试问家长对娃的身高有多焦虑？
这条热搜大家应该都看了：妈妈为让女儿长高，每天逼女儿跳绳下，还没等长个，孩子却先受伤了。
妈妈的初衷肯定是好的，但科大大细看了下，孩子13岁，cm，身高算正常范围！多数家长只要看到自家娃比同龄孩子矮，就开始暗戳戳地焦虑，担心娃以后个子长不高。
你是不是也有这样的担忧呢？那你知道：
娃正常的身高标准是多少？
想让娃长高，可以怎么做？
长得慢又是啥原因呢？
科大大今天就来聊聊关于身高的那些事，看完你再决定要不要焦虑！
多数家长觉得娃个儿不高，都是主观臆断。
对比一下没准你会发现，孩子还偏高呢。
而且身高增长有两个高峰期，除了婴幼儿时期，青春期还会再猛长一次。
所以如果身高正常，就别折腾娃了，顺其自然就好！
就算想让娃长个，也得弄清楚，究竟是什么决定着身高？
在文章开头的新闻留言里，科大大也看到了很多身高遗传论：
确实，研究表明，人的身高70%靠遗传。
现代医学也研究了大量样本数据，总结了一个预测孩子身高的算法（单位：cm），宝爸妈们可以算算：
尽管如此，后天那30%的努力也是至关重要的。
因为身高除了受遗传影响，还跟下面这4件事有关：
1、营养决定孩子身高，有三个关键时期：婴幼儿时期（0～3岁）、学龄期（3～7岁），以及青春期（8～14岁）。
科学摄入营养
不少家长只要听说什么东西好，就会马上拿来给宝宝尝试。各种营养素不算，甚至一些成人补品也不落下，加上日常饮食又偏向高蛋白、高脂肪的食物。
这样的饮食方式，很容易造成营养过剩，时间长了有诱发儿童性早熟的可能。
性早熟是骨骺线提前闭合的常见原因，会直接影响宝宝将来的身高。
处于成长期的宝宝，每根长骨的两端都有骨骺线，通过其中软骨细胞的分裂增殖、骨化，去完成骨骼的不断加长。一旦骨骺线消失（即骨骺线闭合），就意味着不可能再长高了。
2、运动对于宝宝来说，合理的运动所带来的生长激素分泌，也是促进长个儿的因素之一。
人体的生长素(GH)由垂体分泌，它能够诱导肝脏产生生长介素（SM），生长介素可以促进软骨生长，增强DNA、RNA和蛋白质的合成。幼年时缺乏GH会导致侏儒症。
运动时，血液中GH浓度会随之升高,且运动强度越高，GH浓度升高幅度也越大。
因此，世界卫生组织推荐：5～17岁的青少年儿童，每天应累计进行1小时中—高强度的运动，每周至少进行3次。
3、睡眠那么如何衡量睡眠质量的高低呢？
睡眠时长是参考之一，比如我们会建议1岁宝宝每天睡大约14小时左右，2岁宝宝睡约12～15小时，3岁宝宝睡约11～14小时等等。
不过睡眠时长并不是唯一的评判标准。
如果宝宝的睡眠时长达不到标准，但睡眠过程很踏实，白天清醒的时候，精神、情绪都很好，吃奶也正常，则说明他的睡眠时间适合他自己，没必要刻意干预。
相比较而言，有频繁夜醒、吃夜奶、抱睡等习惯的宝宝，反而更应该引起重视。
因为即使看起来睡眠时长足够，也未必是高质量睡眠。这些习惯会让宝宝的深睡眠时间减少，不利于生长激素的分泌，还是尽早改正为妙。
把握长高的关键期
婴幼儿时期和青春期是身高增长的两个关键时期，这期间身高往往会在很短时间内集中窜升，所以更应该注意我们前面所提高的几个重要因素。
一旦错过这两个时期，成年后身高再想增长就基本不太可能了。虽然个别人，成年后身高有小幅增长的例子，但都属于特殊因素的个例，没有统计学意义，不能拿来作为目标去实现。
在尽可能把握长高契机的同时，其实我们应该做好自己的心理建设。
对于宝宝的身高，理智助力即可，毕竟有些因素是不可控的，而且比起身高，宝宝身体和心理的健康更加重要。
毕竟“大长腿”属于得之我幸失之我命系列，“爱你没商量”才是父母的人生主旋律嘛~
4、心情研究表明，孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。
而多数孩子的抑郁、压力来自这些方面：
那如果娃长得慢，身高没达标怎么办？
?不要盲目给孩子打生长激素！很多家长都迷信生长激素，以为打了就能长高。之前有家长花48万，娃只长高1cm。而且医生指出：滥用生长激素很可能导致内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等风险。其实，真正需要生长激素治疗的只是一小部分：有些宝宝吃饭什么的都好，就是个子不见长，可能是因为下面这些原因：
?维生素D缺乏：缺乏维生素D，不仅不长个，还会引起佝偻病，胸摘、腿弯、背驼等骨骼畸形。
?性早熟：性早熟往往会造成骨骺线的提前闭合，使孩子的生长期缩短，造成孩子最终长不高。
?慢性疾病：一般急性病影响体重，娃可能会变瘦或不长肉；但慢性病则会影响长个，比如缺铁性贫血。
?内分泌疾病：内分泌激素不足，可能导致骨龄延迟，从而影响身高，比如呆小症、脑垂体侏儒症等。
所以，那些增高针或增高药，能离多远离多远！
尊重孩子的生长规律，不“揠苗助长”，才是孩子真正需要的。
身高固然重要，但宝宝的健康和快乐更重要，不是吗？
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇