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小“食”光
新亚幼一周儿童营养食谱
（年4月12日-4月16日）
周一
早餐
花生瘦肉淡菜仔粥
蛋挞
双色馒头
课间餐
沃柑
午餐
南瓜饭
墨鱼肉饼
上汤苋菜
猴头菇鸡汤
午点
提子干
晚餐
菜心虾皮汤面
鱼蛋
牛奶
周二
早餐
番茄瘦肉汤面
鹌鹑蛋
课间餐
火龙果
午餐
白米饭
*豆焖排骨
肉末青菜
陈皮莲子薏米水鸭汤
午点
杏仁
晚餐
香菇海螺粥
紫菜包饭
卡士酸奶
周三
早餐
牛草肚芡实粥
椰蓉糯米糍
餐包
课间餐
苹果
午餐
小米饭
虾米韭菜炒蛋
莴笋炒肉丝
红萝卜生鱼汤
午点
山楂饼
晚餐
玉米肉粒炒饭
生菜瘦肉汤
牛奶
周四
早餐
双色豆浆
提子面包
红糖发糕
课间餐
香蕉
午餐
芝麻饭
虫草花红枣蒸鸡
蒜蓉菜心
鸡蛋菠菜羹
午点
番薯糖水
晚餐
桂林米粉
卤蛋
牛奶
周五
早餐
芝麻肉蒸肠粉
白粥
课间餐
小番茄
午餐
大米饭
五彩豆腐牛肉
豆豉鲮鱼炒尖叶生菜
菜干南北杏煲猪骨
午点
牛奶片
晚餐
西洋菜鸭胗粥
芋头糕
香梨
卡士酸奶
温馨提示
春夏交替之季是孩子一年中最容易得病的季节，我们要针对孩子的体质状况，有的放矢地做好预防工作。
春季疾病大致可分以下三类：
呼吸道传染病：
常见的如麻疹、风疹、水痘、上感、腮腺炎、流行性脑膜炎等。呼吸道传染病大多通过飞沫由空气传播，预防此类疾病要注意以下几点：
1.加强体育锻炼，提高抗病能力；
2.保持室内空气流通和一定湿度；
3.传染病流行期间，尽量少带孩子出入人多、空气污浊的公共场所；
4.预防接种，防患于未然。
过敏性疾病：
如过敏性鼻炎、哮喘、接触性皮炎、湿疹、以及过敏性紫癜等。这类疾病一方面与孩子自身的体质有关，另一方面与春季弥散于空气中的易引起过敏的粉尘（如花粉）有关。对花粉过敏者，最好少去花草树木茂盛的地方。此外，春季螨虫比较活跃，被螨虫叮咬后除导致局部搔痒外，少数对螨虫蛋白过敏的人也易出现哮喘、湿疹或紫癜。所以，对于那些保管了一冬的衣物，在穿用之前务必在日光下暴晒。
维生素B、C、D缺乏症：
正在生长发育的孩子易在春季出现维生素B、C缺乏症。其中缺乏维生素B族易引起消化不良、口角炎、舌炎等症状；缺乏维生素C可致下肢肿胀疼痛及齿龈出血。另外春季也是小儿维生素D缺乏症——佝偻病的多发时期。家长要合理调整饮食结构（尽可能增加蔬菜、水果的摄入），并鼓励孩子适当外出活动，多晒太阳，促进维生素D的合成。
新亚加达中英文幼儿园
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1（苏老师）
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