说到“补钙”，你是否用过下面这些“秘籍”：
-抱孩子晒太阳
-给孩子喂钙片
……
如果用过，那你医院的营养医师——刘长伟医生，讲讲如何科学“补钙”。
首先，我们来看一下“晒太阳能补钙”的说法是否靠谱。
阳光中的紫外线，可以促进人体合成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收。所以，按这种逻辑来讲，“晒太阳能补钙”，的确有一定的道理。
但是，这不代表晒太阳就是宝宝补充维生素D的首选！
宝宝的皮肤娇嫩，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长，反而容易晒伤。因此WHO建议，12个月以下的宝宝应该一直呆在阴凉处，避免直接接触阳光。
我国的儿科学会虽然没有说宝宝不能晒太阳，但也不推荐大家带着宝宝在强烈的太阳光下暴晒。平时，我们带娃可以在树荫下晒晒散射的阳光，或是在太阳光比较柔和的时候(例如清晨、傍晚等)晒一会儿。
但是，由于晒太阳的时间受天气影响很大，不能光指望晒太阳来让宝宝获得足够的维生素D。
例如：有时候持续好多天阴雨连绵，根本没有阳光。在我国，为了预防宝宝因缺乏维生素D导致的佝偻病，建议每天摄入IU的维生素D。
▲佝偻病引起的X型腿和O型腿
因此，如果可以从食物或补充剂获得足够的维生素D，就不需要依赖晒太阳了。
况且夏天来了，想想你自己，每天全身涂满防晒霜，还要打着遮阳伞才出门，怎么忍心让宝宝去晒太阳呢？
有的妈妈还会有这样的疑问：需不需要给孩子补充钙剂呢？
对于吃奶的宝宝来说，每天钙的摄入量基本是足够的，不需要再额外补充钙，需要补的反而是维生素D。因为如果缺乏维生素D，就会导致钙不能被身体吸收，那给孩子吃再多钙也没用。
再说了，过量补钙，反而容易导致还便秘，影响铁、锌的吸收。
那如何让宝宝获得足够的维生素D呢？
1.如果宝宝已经到了吃辅食的年龄，可以适当给孩子吃一些富含维D的鱼肝等。
2.如果是母乳喂养或以母乳喂养为主的宝宝，应该每天吃维生素DIU。因为母乳里含维D极低，这时宝宝如果晒太阳少，又没有补充维D，就有可能会出现维D缺乏性佝偻病。
3.如果是配方奶喂养的宝宝，妈妈可以自己算算奶粉里添加的维D是否足够。不同品牌的奶粉维D含量可能会有差距，具体可以看看配方奶的营养成分表，如何计算呢？
一般来说，宝宝每天喝-ml左右的配方奶，就可以从配方奶中获得IU的维生素D。
豆苗妈的话：很多时候，经验并不代表正确。感觉缺钙，可能并不是真的缺钙，而是缺维生素D。所以，不盲从，不听信，自己多学、多看，咨询医生遵循医嘱，才是靠谱之路啊~
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