大家对维生素D并不陌生，它是一种脂溶性维生素，被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。
那么维生素D3呢？维生素D3又称胆钙化醇，是维生素D的一种，被证明是维生素D在体内的真正活性形式。目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。
维生素D3能促进人体对钙、磷的吸收，预防儿童患佝偻病和成人的软骨症等。给婴儿补充适量的维生素D3，有利于他们的骨骼健康成长。
需要注意的是，补充VD3要适量，若宝宝长期摄入过多的维生素D，会引起高血钙和高尿钙。会出现食欲减退、恶心、呕吐、体弱、便秘腹泻交替出现等症状。因此，给宝宝补充VD3要符合摄入标准。
中华医学会儿科学会建议婴儿出生后2周到2岁每天的维生素D摄入量是IU。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议0～64岁每天的维生素D摄入量也是IU。
但对于小宝宝来说，维生素D很难通过食物、晒太阳等办法得到充分补充，这就需要维生素D补剂来帮忙。
维生素D3从哪儿来？这里我们主要谈一下维生素D3。它主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4~6小时以上，自身合成的维生素D3，就基本上能满足需要。
但是！在空气污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少；加之很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此在全世界范围内，维生素D缺乏的现象颇为广泛。另外还需要考虑的是，紫外线照射可能带来的皮肤癌上升等问题。
补充维生素D3有啥用？维生素D3有以下生理功能：
调节钙磷代谢（促进钙磷的吸收），预防和治疗佝偻病；
调节免疫、抗肿瘤、保护中枢神经系统和防控代谢综合征等作用；
VＤ的水平与多种疾病如小儿呼吸道感染、哮喘、骨质疏松、多种自身免疫性疾病、肾脏疾病、心血管疾病、子痫前期、过敏性哮喘、风湿性关节炎、糖尿病、痴呆、感染性疾病以及十余种肿瘤等密切关联。
《儿科学》教材中写到：
“急性上呼吸道感染”的预防措施之一是防治佝偻病，“支气管炎、支气管肺炎”同样如此。
VＤ缺乏会引起体内钙、磷代谢失常，导致长骨干骺端和骨组织矿化不全，以致骨骼发生病变。这就是我们常说的维生素D缺乏性佝偻病。
维生素Ｄ缺乏还可影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，出现相应的疾病，对小儿的健康危害较大。
总而言之，维生素D缺乏的治疗和预防，对于所有人群、尤其是妇女儿童的整体健康发展，都是非常重要的！
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