Hello!大家好！这里是厚德营养公益课堂！我是张秀平！《营养素对人体健康的作用》，我们今天继续跟大家聊补钙＞的那些事。每天1０分钟，希望更多的人获得健康！小孩１岁应该如何补钙？今天，来跟大家聊一聊关于钙这个话题。补钙，我也补钙，你看我补钙补了半天能有什么效果呢？我不知道大家接触过这样的问题没有？我经常接触这样的问题！你说我补了10多年的钙，我有什么效果呢？你说，对于补钙的效果，我怎么去考验它？我举一个例子啊！我认识一个阿姨，60多岁，她脸上被划破了，我说这是怎么了？她说，嗨！我到家，可能是太高兴了，拎的这个包呀，结果就到最一级台阶了，踩空了，一下我就从台阶上滚下来了，60多岁的老太太，从台阶上滚下来了，一听是不是看挺惊险？结果人家老太太摔完了，起来后掸掸土，回家了！回家一照镜子发现脸搓破了，转身我上点药，刚出来工作，给我碰上了，我问她发生了什么问题？你说补钙有什么效果？我告诉大家，如果不发生骨折，你永远体会不到补钙是什么效果。也许你认为我的身体一直很强健，我60多岁，我70多岁，我也不应该骨折。其实我告诉大家，那就是长期坚持补钙的效果体现。而你要知道，一旦发生骨折是多么的痛苦！我曾经遇见一个经销商的朋友，她其实没有多复杂，也是在楼梯上跘了一下，手就扶了一下，她的右手无名指就被搓了，没有骨折，到医院检查完以后，发现没有多大的事，就打个夹板固定一下，结果就把这个右手固定在这样一个位置上，缠满了绷带，里面垫着一个金属夹板。同志们，就是右手保持这样，然后缠满了绷带，等待2个月恢复，你的生活会受到多大的影响？所以，这就是一个健康观念的问题！通过这一点，我要跟大家说，健康的产品，再怎么样也不如健康的观念重要！真正带给一个人健康的，不是健康的产品，而是健康的观念！你记住，一个人即使全面的使用健康的产品，或者他就是专门挑选哪些是最贵的产品，我就用哪些，我也有经济实力，但是如果他没有健康的观念，他还是不容易获得健康。所以在这里，我们在这里说，你要首先去建立顾客的健康观念！只要有了健康的观念，我觉得后续都是好接受和理解的。我知道补钙很重要，我也明白刚才我们说的这一套很重要，为什么要每日足量地补钙？足量，补到多少就叫足量呢？我们来看，这是各个年龄层和人群的补钙的量，上面是青少年、儿童补钙的量，下面是一个成年人的情况。大家通过这个量，你就可以看到，我们成年人每日-mg为基准的话，更年期是不是增加了一些？更年期增加了有mg，然后到了孕妇、母乳是不是又增加了一些？我在这儿要再提一个关于健康的理念问题，我们中国关于乳母的营养素补充，我发现往往是到“坐月子”结束截止。她的营养素补充量最高峰是什么时候呢，是坐月子这段的时间。等到出了“月子”之后，我们发现乳母的营养素补充量下降了。这，不对。乳母，尤其是对一个纯母乳喂养的，这样一个乳母，她其实在分娩以后，她的营养补充量应该是一直在上升的，一直到孩子断奶，尤其是钙的补充，尤其是哺乳的中后期，反而她的钙的需要量更高。所以大家一定要有这样一个意识。另外还有一点是什么呢？关于儿童补钙，大家有一个误区是什么呢？是给孩子多少补钙？我们大多数人是通过体形的对比来决定量的。如果我一天要补-mg的钙，孩子到我腰这儿，那就补一半的钙吧！所以就给孩子补mg，这样对吗？不对！所以大家一定不要按体形去换算，去给孩子补钙。大家可以看到，到4-10岁的时候，也就是孩子在上幼儿园后到小学初的时候，其实就跟成年人的补钙量是一样的。1-3岁，补钙量已经是成年人的3/4了，这个量不低呀！我们把一个1-3岁的小孩，按成人的１/4的量给，或者1/3的量给，缺了。你看到11-14岁的时候，这个补钙量其实和更年期补钙量有点相似了。青春期的补钙量是要额外增加的！我在17岁读高中的时候，腿关节经常疼得无法走路，当时以为是天冷，冻的，搓一搓，揉一揉，用热水瓶捂一捂，忍着点，又可以走路了，当时并不知道，那是跟缺钙有关系。正在长身体的时候缺营养，所以我在我们班上是个子最小的。小，是当时同学和老师对我的基本印象。我们班上还有一个外号“挺胸脯”的同学，他就是前胸到后胸非常“厚”，骨骼畸形。所以大家不要忽视，佝偻病依然是现代儿童健康营养的的问题。好了！这里是厚德营养公益课堂，我是张秀平！每天给你讲营养！明天我们继续聊补钙的那些事，欢迎继续收听！
第01课：健康源于观念！
第02课：蛋白质的十个问题(01)
第03课：蛋白质的十个问题(02)
第04课：蛋白质的十个问题(03)
第05课：蛋白质的十个问题(04)
第06课：蛋白质的十个问题(05)
第07课：蛋白质的十个问题(06)
第08课：怎么补钙最有效果？
第09课：骨质增生是怎么发生的？
小孩1岁应该如何补钙？骨头汤能不能补钙？多晒太阳能补钙是真的吗？
厚德营养公益课堂，继续为您讲述关于补钙的那些事！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇