在医院宝妈们经常会这样描述她们的宝贝：医生，我的孩子总是惊跳，喜欢哭闹，爱摇头，特别是晚上更明显。医生做体检时也能发现孩子比较兴奋，部分孩子头部可见枕凸。这个时候，医生总是会问宝妈们：补了维生素D没有？告诉她孩子可能存在维生素D缺乏或相对缺乏，导致出现了佝偻病的早期表现，很多宝妈对此都是懵懵懂懂。那么，维生素D到底有什么作用呢？
维生素D作为人体必需的营养素，在骨骼发育、免疫调节、循环系统、呼吸系统、精神类疾病等方面均有重要的影响。维生素D缺乏已经成为影响儿童、青少年健康的重要问题，需要引起各方重视。
维生素D缺乏率如此高，但几乎没有人能感觉到身体的不适，因为维生素D缺乏所引起的问题都是慢性的，对身体产生的影响都是经过日积月累才出现的。宝宝的佝偻病、老年人的骨质疏松，成年人的骨软化、腰酸背痛、抵抗力差、腿抽筋，孕产妇的抑郁症、腰腿痛等都与长期的维生素D缺乏有关。
鉴于维生素D的重要作用和其缺乏的普遍性，年我国最新版（第9版）的《儿科学》教科书，已经将维生素D的推荐补充年龄从婴幼儿阶段延长到了儿童、青少年时期。
如何预防维生素D缺乏
1、适当晒太阳
2、适量补充维生素D
如何补充维生素D
1、正常足月儿，如果体内维生素D水平正常，维生素D补充可以按照常规剂量（RNI）进行补充：每天IU。如果体内维生素D水平已经不足或缺乏，则应先纠正维生素D水平，婴儿：IU/d，或者IU/周，连续6周，然后-IU/d维持。
2.早产儿因为提前出生，钙来不及储存，出生后体内钙明显比足月儿少，容易出现钙缺乏。尤其是胎龄＜32周，出生体重＜g的极低出生体重儿，体内钙储存更少，出生后如不及时补充，可能发生代谢性骨病，影响骨骼的生长甚至发生早产儿佝偻病。所以早产宝宝出生后需要补充足够的钙，同时补充维生素D促进钙吸收。
母乳中钙和维生素D常不能满足早产儿快速生长的需要，因此母乳喂养儿可在母乳中添加强化剂，以满足早产儿能量、钙和维生素D的需要；单纯吃早产儿配方奶的婴儿，要注意配方奶中添加钙和维生素D的量。
早产儿一般要求，每日需补充钙-mg/kg；维生素D总量-单位，3个月后改为单位，直至2岁。
宝妈们，你们了解了吗？
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