这年头，有孩子的父母应该都知道，宝宝一出生医生就会建议尽快给宝贝补充维生素D。维生素D的重要性相信大家都知道，它可以促进肠道对钙的吸收，对骨骼发育、神经肌肉系统、免疫系统都至关重要，但偏偏它在母乳和大多数食物中含量很少（少数深海鱼除外），除了每天喝配方奶粉并且奶量保持在ml以上的宝宝可以不补外，其余宝宝都需要补充。
为了不让自己的孩子输在起跑线上，于是父母们纷纷遵医嘱到药店去买维生素D补充剂，可到药店一看，才发现有鱼肝油、维生素AD、维生素D这些名字和成份似乎差不多的产品。
它们之间究竟有什么异同？
又该怎么选呢？
相信很多父母都有这样的疑问，今天我们就来和大家一起说说它们之间的区别。
鱼肝油、维生素AD及维生素D有什么区别？鱼肝油
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提取的一种脂肪油。主要含有维生素A和维生素D，还可能含有一些其他鱼类成分如DHA等。不同品牌维生素A、D比例不同，未经加工的鳕鱼肝油中维生素A、D比例约为10:1，不符合宝宝的生长发育需求。主要用于夜盲症、佝偻病及小儿抽搐症的辅助治疗。
维生素AD
维生素AD是由人工合成的药品，含维生素A、维生素D两种成分，两者比例为3：1（滴剂）或10:1（软胶囊），只有维生素A、D比例为3:1的滴剂才符合婴幼儿的生长发育需求。维生素AD用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如夜盲症、佝偻病、及小儿手足抽搐症。
维生素D
维生素D和维生素AD一样是由人工合成的药品，但仅含有维生素D一种有效成分，用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
一张表格总结它们的异同
怎么给宝宝选择维生素D补充剂？有的家长会说，虽然已经知道了鱼肝油、维生素AD和维生素D的区别，但还是不知道选什么产品给宝宝补充维生素D呀。别担心，贴心如我，马上为你奉上宝典：
健康足月的宝宝一般仅需补充维生素D，不常规补充维生素A（维生素A来源较多，母乳、配方奶及食物中都普遍存在），优选成分单一的维生素D制剂；
对于早产儿、低体重儿、多胞胎，饮食不均衡的宝宝建议维生素A、D同补，注意要选择维生素A、D比例为3:1的滴剂；
不建议自行购买鱼肝油补充维生素D，鱼肝油属于保健食品，不如作为药品的维生素AD和维生素D监管严格，不同品牌鱼肝油中维生素A和维生素D的比例不一样，很多鱼肝油的维生素A与维生素D的比例为10:1，不符合婴幼儿生长发育需求，长期服用可能导致维生素A蓄积中*或维生素D不足。
注意：鱼油≠鱼肝油市场上还有另外一种叫鱼油的产品，是从整条鱼中提取出来的油脂，主要成分是二十碳五烯酸（EPA）和十二碳六烯酸（DHA，俗称脑*金）。而鱼肝油是从鱼肝脏中提取出来的油脂，的主要成分则是维生素A和D。从字面上看，鱼肝油与鱼油仅一字之差，但本质上却完全不同，千万别把鱼油当成鱼肝油给宝宝补充维生素D了。
附：维生素D的推荐剂量
参考文献:
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2.PazirandehS,BurnsDL.OverviewofvitaminD.Uptodate(.1.18)
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4.全国佝偻病防治科研协作组，中国优生科学协会小儿营养专业委员会.维生素Ｄ缺乏及维生素Ｄ缺乏性佝偻病防治建议[J].中国儿童保健杂志，，23（7）：-
5.中华预防医学会儿童保健分会.婴幼儿喂养与营养指南[J].中国妇幼健康研究，，30（4）：—
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