开栏语：致最美的妳
有一种美，温柔似水
有一种美，顾盼流转
有一种美，傲然独立
有一种美，果敢坚毅
而最美的妳，值得最贴心的呵护。
值此3·8女神节即将来临之际，“双鲸健康”于即日起推出“花漾女神节，呵护妳DE美”节日特辑，在此期间，我们将通过专业、实用的健康科普帮助广大女性保持健康的身体，永驻美丽的容颜，为女神们送上一份贴心的节日礼物。
母亲，是这个世界上最平凡而伟大的名字，她们以生命孕育生命，以母爱滋养生命，在每一条“变身”母亲的道路上，都充满挫折与坎坷，因此她们更需要加倍呵护。均衡的营养是保障孕妈妈和胎儿健康的基础，而孕妈妈合理补充营养素是孕期的必修课之一。孕期补钙已经成为孕妈妈们的共识，但是补钙的效果往往不尽人意，究其原因，和绝大多数孕妈妈体内缺乏维生素D，导致钙未能被人体有效吸收密切相关。
01
近八成孕妇缺乏维生素D
江苏卫视曾报道过这样一则新闻，新闻中提到：孕妇补充维生素主要靠叶酸，最新的研究发现，维生素D的意义可能会更大。它关系到婴儿的器官发育。为此，国家将维生素D对孕妇影响调查研究纳入到国家计划。经过对孕妇两年两万人次的检测，结果发现：75%的孕妇在怀孕期间，体内维生素D的含量低于国际标准。这为胎儿发育不良尤其是佝偻病等埋下隐患。
此外，医学专家对近20年发表的有关中国人群维生素D营养资料分析发现，研究人群中80%的孕妇和全部新生儿的维生素D平均水平为缺乏状态。——《儿童维生素D缺乏——一个需要重视的公共卫生问题》（『中国生育健康杂志』年4月21卷2期）
所以，维生素D缺乏对孕妈妈来说，是个大概率事件，如果在孕期忽略维生素D的补充，无论是孕妇自身还是胎儿都将承担疾病风险。
02
孕期缺乏维生素D后果严重
孕妈妈体内维生素D是否充足不仅关乎自身的骨骼健康，更是与胎儿的正常发育息息相关。
●孕妈妈体内维生素D缺乏或不足将会直接导致钙吸收不良，这也是不少孕妈妈出现腿抽筋症状时开始补钙，但是症状却没有减轻的原因，一旦少了维生素D帮助人体有效吸收钙质，吃再多的钙也无济于事，甚至会让孕期便秘的现象变本加厉。
实际上，孕妈妈缺乏维生素D不仅会造成低血钙症、骨质软化症等，还会出现腿、脚抽筋，失眠，脱发，四肢绵软无力，子宫收缩无力，便秘、结石等症状，妊娠高血压综合症、妊娠合并糖尿病、先兆子痫等疾病的发生风险也可能随之增加。
●此外，孕妈妈缺乏维生素D对肚子中的胎儿健康也十分不利。首先，将影响早期胚胎细胞的发育，导致胎儿宫内发育迟缓，出现早产和出生低体重的风险提高，甚至会造成宝宝患上先天性佝偻病，导致出生后的宝宝骨骼发育畸形、脏器功能不完善。
03
足量补充维生素D，保障孕期健康
那么，孕妈妈该如何补充维生素D呢？晒太阳和膳食补充获取的维生素D对孕妈妈来说都是“杯水车薪”，只有通过确切剂量的维生素D制剂补充才是最简单、安全、有效的方法。每天的补充剂量国家相关*策文件做了详细规定：
年3月中华医学会儿科分会在《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》中推荐：妊娠后期为秋冬季的妇女宜适当补充维生素D-IU/d。
年卫计委全国佝偻病防治科研工作组《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》中指出：(胎儿的预防）可于妊娠后3个月开始补充维生素D-IU/d，同时服用钙剂。
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邵雷萍
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摄图网
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邵雷萍
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