缺乏维生素D对身体有何影响？
维生素D主要有促进肠道钙吸收，维持正常的血清钙浓度，调节神经肌肉和细胞的功能。维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。这些信号提醒你，可能缺乏维生素D:◆常出现炎症或感染炎症后不易好。◆感觉抑郁，特别在冬季。◆总觉得累。◆关节疼痛，四肢无力。◆感觉肌肉疼。维生素D该如何补充？
1.内源性补充：大白话，晒太阳！理论上来说，有些人是可以只通过晒太阳就能吸收足量的维生素D的。
2.外源性补充：即食补和维生素D补充剂。许多食物都是维生素D的天然来源：蛋*、牛肝、麦片等。维生素D补充剂：通常来讲一个人每天总共应该摄入10μg或IU的维生素D。
春天，春光明媚，你却昏昏欲睡；
春天，草长莺飞，你却郁郁寡欢；
春天，风和日丽，你却见风流泪；
春天，人心和煦，你却爱发脾气；
春天犯了什么错？
抑或，你在春天犯了什么错？
其实这些，都跟肝血有关。
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肝是藏血之脏。
肝血充盈，阴阳调和就能睡着。
肝血不足，阳气回不去就睡不着。
这一点，女生的感受会更明显。
例假期间，血行于下，气浮于上，
肝血不足时，就容易烦躁、失眠。
所以，春天要养肝、补肝
舒肝有个很赞的方法
舒肝颗粒
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舒肝理气，散郁调经
想要颜值高，舒肝很重要
组方精准
柴胡、香附：舒气解郁，行气解郁；
当归、白芍：养血活血，柔肝护肝；
茯苓、白术：健脾和胃、调理身降，以助生化之源；
薄荷、牡丹皮、栀子：清散郁热、增强清热凉血之功；
甘草：调理诸药；
适宜人群
1.选择健康，选择舒肝—妇科疾病、更年期综合症、肝损伤（酒精性、非酒精性）；
2.选择美丽，选择舒肝—*褐斑、老年斑；
3.选择快乐，选择舒肝—抑郁、焦虑、暴躁等不良情绪及不良情绪引起的躯体化症状。
服用方法
调理量：一次一袋（3克），一天2次；
（建议服用：5盒为一个调理期）
年
变年轻、变美丽、变帅气
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温馨提示：
1.OTC非处方药警示语：请仔细阅读说明并按说明使用或者医师指导下购买和使用；
2.保健食品：本品不能代替药物，不易超过推荐量或同类营养素补充剂同时使用；
3.药品图片仅供参考，请以实物为准；
本文中出现的药物仅供参考建议，药品使用请遵照医嘱、参考药品说明书；
来源：国大药房