在生活中，不管我们患上任何疾病，我们的身体就会变得比较虚弱，身体上的免疫力也会减弱，白癜风患者也是这样，对于他们来说，身体免疫力是更需要多加注意的，身体上的免疫系统是人体非常重要的一个系统。所以增强免疫力尤为重要，而增强机体免疫力最好的方法莫过于借助于饮食，下面就向大家简单的介绍一下增强免疫力的食物。
饮食四原则
01
多水多蛋白
每天适当多喝水，尽量不少于ml，促进新陈代谢。而优质蛋白还是合成抗体的重要部分，是白癜风患者必选的食物之一。因此患者可以每天多补充一些高蛋白的食物，比如蛋、奶、豆制品以及坚果类的食品。这样不仅能及时补充营养，还能增强抵抗力。
02
多菜多水果
患者还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不过在选择果蔬的过程中也有一定的学问，维生素C含量多的要尽量少吃，富含矿物质以及微量元素的食物可以尽量多吃，所以患者需要多加了解，合理调整自身的饮食结构，让身体更加强健。
03
不节食减重
很多人为了能够将自己瘦成闪电，不断的通过锻炼、节食来减肥，但对于白癜风患者来说，节食减肥不可取，尤其现在疫情反扑，患者更要注重从各种食物中摄入营养，及时补充身体的营养元素以及微量元素，才能保持身体均衡成长。
04
吃饱又吃好
我们身体很多元素以及能量都是从日常的饮食中获取，所以要想促进身体健康，提高免疫力，增强抗病*能力，我们还需吃饱，同时也要吃好，这样才能达到双倍功效。
今日饮食推荐
1.香菇
香菇不仅是人们理想的美味佳肴，而且它的保健药用功能越来越受到人们的重视。现代医药学研究成果表明，香菇具有许多重要的医药保健功能如：降血脂、抗血栓、健胃保肝、预防佝偻病及贫血，还可改善肌体代谢，增强免疫能力
2.平菇
据数据资料显示，平菇干蛋白质含量20%左右，是鸡蛋的2.6倍，猪肉的4倍，菠菜、油菜的15倍。蛋白质中含有18种氨基酸，其中8种必须氨基酸8.38%，占氨基酸总量20.7%的35%以上。
3.杏鲍菇
杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白含量高达25%，含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。同时，它含有大量的寡糖，是灰树花的15倍、金针菇的3.5倍、真姬菇的2倍，它与胃肠中的双岐菌一起作用，具有很好的促进消化、吸收功能。
4.金针菇
金针菇具有较高的营养价值和药用价值，在国际市场上被誉为“超级保健食品”。具有抗肿瘤、免疫调节、降脂、抑菌、消炎、抗病*、改善记忆力、保护肝脏、抗骨骼肌疲劳等功效。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意。猜你还喜欢
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