儿
童
食
谱
·第三周
健康饮食小贴士
健康饮食小贴士
1.香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病*也有良好的效果。2.黑木耳中铁、钙含量很高，常吃可以预防儿童缺铁性贫血。3.金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为“益智菇”；其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用。
幼
儿
食
谱
年3月15日--3月19日星期一
早餐：杂粮馍青菜鸡蛋羹
牛奶
早点：山楂消食水甜芋头
午餐：米饭土豆烧牛肉
彩椒西兰花红枣山药粥
午点：水果拼盘
晚餐：方块馍农家烩菜
八宝粥
星期二
早餐：翡翠卷香肠炒包菜
红薯玉米糁粥
早点：荸荠红枣水蛋圆饼干
午餐：葱香千层酥羊肉烩面
午点：香蕉
晚餐：腐乳卷宫保鸡丁
醋溜西葫芦菊花粥
星期三
早餐：南瓜馍茶香鹌鹑蛋
香葱炒红根牛奶
早点：雪梨水甜红薯
午餐：米饭酸汤酥肉
家常炒豆腐百合银耳羹
午点：蜜橙
晚餐：大肉包香菇菜心
小米绿豆粥
星期四
早餐：葱油小油卷心语鸡柳
番茄土豆丝八宝粥
早点：绿豆水蛋挞
午餐：卤面茯苓鸡汤
午点：花花牛苹果
晚餐：红云馒头豆角烧肉
红烧冬瓜大枣麦仁粥
星期五
早餐：荷叶夹卤猪肝
翡翠银芽南瓜香米粥
早点：酸奶
午餐：米饭可乐鸡翅
时蔬五丁紫菜蛋花汤
午点：桂圆
晚餐：花样馍腐竹烧肉
红烧茄子黑米枣片粥
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