您好三月
01
年3月1日周一
早点：牛奶、饼干
午餐：主食（米饭）、菜（五香牛肉丝、蚝油生菜）、汤（冬瓜排骨汤）
水果：丑桔
午点：龙眼红枣粥
02
年3月2日周二
早点：牛奶、饼干
午餐：主食（双米饭）、菜（香干鸡丁、胡萝卜卷心菜）、汤（双菇蛋汤）
水果：哈密瓜
午点：番茄瘦肉面
03
年3月3日周三
早点：牛奶、饼干
午餐：主食（荠菜馄饨）、菜（三色糯米饭）、汤（紫菜虾皮汤）
水果：橙子
午点：水果羹、烧麦
04
年3月4日星期四
早点：牛奶、饼干
午餐：主食（双米饭）、菜（糖醋鱼丸（小）、糖醋鲳鱼（中大）、青椒土豆丝）、汤（木耳草鸡汤）
水果：苹果
午点：南瓜荞麦小米粥、糖醋海带丝
05
年3月5日周五
早点：牛奶、饼干
午餐：主食（米饭）、菜（番茄炒蛋、胡萝卜菠菜）、汤（豆腐肉糜菌菇玉米汤）
水果：香蕉
午点：干点、酸奶
儿童营养宣传
维生素D是儿童骨骼发育必不可少的一种营养素，儿童维生素D摄入不足，可导致钙、磷代谢障碍，不但骨骼生长发生障碍，同时也影响肌肉和神经系统的正常功能，出现佝偻病或骨质软化病，还可间接地影响儿童的智力发育、免疫功能及甲状腺功能。
儿童维生素D缺乏预防措施：
1、多吃富含维生素D和钙的食物，如蛋*、肝类、鱼类、奶类、虾皮等，不要吃过多的油脂类和盐，以免影响钙在体内的吸收。
2、儿童要多到户外活动，接受阳光照射，每日晒1~2小时即可满足需要。
介绍含维生素D营养健康食谱一例：香菇饭
原料：鲜香菇4朵，鸡肉丝1/4杯，芹菜末1大匙，白米1杯，水1杯，盐1小匙，香油2小匙，酱油2/3大匙，糖适量。
制法：1、将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡约15分钟备用
2、鲜香菇洗净切丝，与鸡丝、调味料拌匀，铺在米上
3、放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再焖10分钟，将锅盖打开，拌入芹菜末，再焖5分钟，最后淋上香油，轻轻拌匀。
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