鱼肝油的功效与作用
鱼肝油的主要功效与作用就是补充维生素A和维生素D，能够有效避免孩子出现维生素A和D缺乏症。维生素A和维生素D对于人体的正常发育十分重要。维生素A
维生素A具有促进生长，维持生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫等多种生理功能，是一种对维持正常代谢和机能极其重要、又极易缺乏的脂溶性维生素。维生素A的缺乏，发生率很高，婴幼儿和儿童的缺乏远高于成人。根据WHO的报道，全球范围内有1/3的学龄前儿童缺乏维生素A。维生素A的缺乏可引起儿童骨骼发育迟缓，牙齿不健全，皮肤干燥以及免疫力低下等症状。维生素D
维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收以及促进肾小管对钙磷的重吸收，又可促进钙盐的更新及新骨生成，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。儿童维生素D的缺乏会导致骨样组织钙化障碍，引起维生素D缺乏性佝偻病。婴幼儿每日需要-个国际单位(IU)的维生素D。而母乳中维生素D含量只有22个国际单位(IU)左右；克配方奶粉约含个国际单位(IU)维生素D；婴幼儿普遍日照不足；从辅食中摄取的维生素D也远不能满足生长发育的需要。因此，额外补充维生素D是必不可少的。《中国居民膳食指南》中指出，婴儿出生后需每日补充维生素D10微克（IU）。维生素虽好，切记不可过量
无论何种营养物质过度摄入都是对宝宝不利的，过量补充维生素A、维生素D可能会引起中*。儿童摄入维生素A一次剂量超过30万IU，则有可能会发生急性中*，会出现头痛、呕吐、嗜睡等症状；若每天维生素A摄入5万-10万IU，连续6个月则有可能会发生慢性中*，会出现胃口差、易激怒、口角皲裂、脱发、皮肤粗糙等症状。维生素D中*最初表现为低热、厌食、以后出现精神不振、体重减轻、多饮、多尿、贫血，有时出现恶心、呕吐、便秘、头痛，甚至抽筋。维生素A、D的中*剂量很高，只要谨遵医嘱，合理补充一般不会过量，家长也不需要过于担心。选择合适的维生素A、D补充剂
鱼肝油和维生素AD滴剂是目前宝宝最常用的维生素A、D的补充剂。鱼肝油是是从深海鱼中的肝脏中提取出来的，除了包含维生素A和维生素D，还包含许多其他的营养物质，属于食品范畴。维生素AD滴剂是人工合成的具有国家准字号的药物，所以有标准的维生素A和D的比例和剂量，安全性和合理性都更好。鱼肝油和维生素AD滴剂虽然有一定的区别，但都具备有为人体提供维生素A和维生素D的功效。维生素AD制剂一般有两种，即维生素A与维生素D之比为3：1，更适合宝宝服用，还有一种是10：1，适合老年人服用，不要搞错哦！科学补充维生素AD
婴幼儿每日需维生素A0国际单位(IU)，维生素D国际单位(IU)。一般宝宝自出生后2-3周起，就可以开始吃鱼肝油，如果是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，更应该额外补充维生素A、D，连续服用两到三年。3岁以后，宝宝生长速度减慢，饮食品种和户外活动增多，就无须再额外补充鱼肝油。爸妈还应注意的是，喂养各种婴儿配方奶粉及强化食品时，务必阅读配方中维生素A和D的含量，以免误用过量。正确服用维生素AD补充剂
虽然多数家长们意识到了给宝宝补充维生素AD的必要性，但还是存在着一些喂食误区！维生素A和维生素D均为脂溶性维生素，不溶于水，如果直接添加到奶粉或宝宝辅食中，很容易黏附在容器的内壁上。正确的做法，是将鱼肝油或者维生素AD滴剂直接滴进宝宝嘴中，然后再喂奶即可，并且应当随餐服用，因为食物中的油脂可以更好地促进脂溶性维生素的吸收。往期推荐
长按