很多人都知道，骨质疏松需要补钙，但少有人知，除了补钙，还要适量补充维生素D，二者关系密不可分，为什么呢？
来分别了解下骨质疏松症、钙、维生素D。
骨质疏松症一、骨质疏松症骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病，以中老年人多见。骨质疏松症被称为“静悄悄的病”，其发生和发展是无声无息的，早期常无明显症状，往往在发生骨折后经X线或骨密度检查才发现。治疗原则是增加或保持骨量，改善骨强度，消除病因，防止骨折发生。以补充钙剂为主要治疗方法。
钙二、钙钙，是体内含量最多的元素之一，成人体内钙含量约克，99%集中在骨骼与牙齿中，是构成骨骼与牙齿的主要成分。钙可以促进骨质生长发育、维持人体的电解质平衡。
钙离子最主要的作用是促进骨质的融合和发育，在幼儿时期、青春期都有助于促进人体的骨骼生长发育。
人体钙的摄入不足、吸收不良、消耗过多或代谢紊乱等原因，会导致维持人体正常生理功能所需的钙缺失，可能引起骨质疏松、肌肉痉挛等症状，严重者可能导致心脏衰竭。缺钙的主要症状有：肌肉痉挛、口周麻木、骨骼疼痛、病理性骨折。
含钙丰富的食物主要有：奶及奶制品、海带、小虾米皮、芝麻酱、豆类、绿色蔬菜、骨粉、蛋壳粉等。
维生素D三、维生素D维生素D，是具有胆钙化醇生物活性的一类化合物。人类从两个途径获得：1、食物摄入；2、阳光照射。维生素D缺乏引起钙磷吸收减少，血钙降低；影响骨骼钙化，致骨质软化、变形。在婴幼儿发生佝偻病，表现为骨骼变软，易弯曲。在成人发生骨软化症，特别是妊娠、哺乳妇女和老年人，主要表现为骨软化，易折断，严重时骨质脱钙。富含维生素D的食物主要有：海鱼及动物肝脏、蛋*、奶油等。维生素D与骨质疏松四、维生素D与骨质疏松有什么关系呢？首先，缺乏维生素D的人群由于钙的吸收减少、甲状旁腺激素分泌过多，会出现骨的吸收增加，导致骨质疏松的发生或加重。
其次，维生素D的补充是骨质疏松治疗的基础。目前，老年人维生素D合成是不足的，如果不给予额外的补充，身体就会缺乏维生素D造成骨质疏松。
当然，不是所有患有骨质疏松的人都需要补充维生素D，摄入维生素D过多可引起中*。因此，除了合并有骨软化，肠钙吸收障碍及维生素D代谢产物生成减少者，一般无需补充大量维生素D。
所以，治疗骨质疏松，不是单单补钙就可以了，还应通过检查血浆25-OH-D3，根据情况适量补充维生素D，钙、D同补，才能起到事半功倍的效果。
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