想必父母们都明白，想让孩子健康成长，需要在背后付出多少努力。无论是营养配比时的绞尽脑汁，还是孩子生病时的心急如焚……
可以说，孩子的一举一动都牵动着大人的心。
这个儿童节，我们想要和各位家长们一起，送给孩子们一份名为健康的礼物。
6.1应当被重视的维生素D据中国疾控中心在全国各个省市县进行的抽样调查显示，约有81.9%的3-12岁儿童有维生素D缺乏或不足的情况。
虽然这个比例高得惊人，但是还是会有人觉得，不就是维生素缺乏吗？有必要这么大张旗鼓吗？
当然有必要，因为它是维生素D。
佝偻病，又称维生素D缺乏性佝偻病，是由于婴幼儿、儿童、青少年体内维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身性、慢性、营养性疾病。
不少孩子在婴幼儿时期会出现惊厥、夜哭、盗汗、枕秃等症状，有些严重的还会出现方颅、萎靡甚至生长迟缓。这些都是佝偻病的典型症状。
近几十年来，国家一直在加强婴幼儿佝偻病的防治。目前，我国儿童重度佝偻病的发病率逐年降低，但是轻、中度佝偻病的发病率仍然不容乐观。而这与大众对佝偻病、对维生素D的认识不足有关。
6.1维生素D补充尤为重要佝偻病不会困扰所有的家庭，但成长却是每一个孩子的必修课。
不论是幼年、少年还是青少年时期，孩子们的生长发育都依赖大量的营养物质。对于家长来说，身高的增长可能是体现孩子成长最直观的特征。而长高这件事情，也和维生素D息息相关。
钙不仅是人体活动的必要元素，更是骨骼生长的重要素材。通过每日膳食以及合理的额外补充，孩子们有条件摄入足量的钙元素，但这并不意味着这些钙能够满足孩子们的生长需求。
因为，摄入钙和吸收钙并不是相同的概念。而维生素D则在钙离子的吸收过程中发挥着重要的作用。除了稳定血清钙磷浓度之外，维生素D还能促进人体对钙的吸收利用，并帮助钙离子沉着到生长快速的骨骼，强健骨质。
对于健康成年人来说，人体每天大约需要IU的维生素D来满足正常的新陈代谢。
而1-18岁的未成年人，每天至少需要IU的维生素D来支持骨骼的生长。
减少儿童生长痛
生长痛是指3~12岁之间的孩子在关节周围和小腿前侧发生的疼痛，这是由于骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，因而产生牵拉痛。
儿童处于成长期，需要大量的钙补充到骨骼，其中维生素K2是保证钙在骨骼沉积的关键营养素，使儿童骨密度更高，骨骼更强壮，消除儿童成长时的生长痛，给一生的身体健康打下坚实的基础。
虽说晒太阳是补充维生素D的主要途径之一，但不论是天气的变化还是空气质量的影响，都容易影响维生素D合成的效果。因此，如果仅仅依赖晒太阳，不论是对于健康人群还是维生素D缺乏人群，都难以获得足量的维生素D补充，在必要时使用维生素D补充剂是非常可靠的选择。
6.1D造健康，悦享成长其实，维生素D对儿童健康的价值远远不止应对佝偻病和促进钙吸收这么简单。根据医学各个专科对于维生素D的研究，证明维生素D对预防儿童哮喘急性发作、缓解儿童皮疹、等一系列疾病都有确切的价值。可以说，维生素D是否充足与儿童健康息息相关。
因此，推进大众对于维生素D的认识，对于儿童成长水平和全民体质增强都有着巨大的价值。
部分图文源自网络，如有侵权请联系我们删除，谢谢！
▼往期精彩推荐▼2个方式测试「关节健康度」，一套动作缓解膝盖疼痛！给生命多点“钙”，管理好骨骼的“储蓄账户”我们在行动，五月系列营养活动来袭，敬请期待！扫码