缺钙这个话题，也算是中国育儿榜首了，仿佛什么都能跟缺钙扯得上关系。
出牙晚？缺钙！走路晚？缺钙！O型腿？缺钙！老摔跤？缺钙！
脱臼骨折？我早说了缺钙吧，骨头脆！
睡眠差？补钙就好了，缺东西的孩子才睡不好
吃饭少？缺钙缺钙，赶紧补！
头发稀？缺钙啊，还得再奉上独门秘籍——剃头！
养孩子的焦虑我都懂，但孩子的发育进程没有时间表，老人看着自己孩子比邻居家的落后，就赶紧反思是不是缺钙了。
全民缺钙实在是一场流行性中国病，任何跟骨头、牙齿、运动相关的问题，一定都是因为缺钙。其他各类吃饭睡觉问题，好像补补钙也无妨。像我家这样基本什么问题都没有的，听说别人家孩子每天都吃某进口品牌的全能营养咀嚼片，家人还是会念叨，要不我们也补补？大家就这么喜欢钙吗？
当然了，钙是对孩子成长发育非常重要的一种矿物元素，确实也关系到孩子能否拥有健康的牙齿和骨骼，值得我们认真对待。
但是，在平时生活中，我见过太多人，对于补钙，要么不以为然，要么听风就是雨，对于孩子要不要补钙这个问题，我们这就来辩证地看看孩子的补钙问题。
一、孩子到底需要多少钙？
关于食补，我们的父母一辈有着迷之执着，但对于补钙，好像就嫌弃骨头汤不够了似的，常常听风就是雨，一言不合就上钙片，随便乱补也是很可怕的啊！那孩子每天到底需要多少钙，才能保证健康成长呢？
1岁之前：没有明确的指导数字。对足月宝宝来说，母乳或者奶粉肯定都能保证钙的摄入；对早产宝宝来说，需要摄入强化钙配方的母乳或者奶粉。
1-3岁：每天毫克。
4-8岁：每天毫克。
9-18岁：每天毫克。
数字比较抽象，大家估计跟我一样没办法迅速换算，我们来跟大人的数据比较一下就心里有数了。成年人每天需要毫克钙，怀孕女性每天需要1毫克钙。所以，对孩子来说，由于迅速成长发育的需求，4岁之后就几乎和成年人需要等量的钙了。
二、孩子摄入足够的钙了吗？
原来孩子需要的钙还不少呢，但日常饮食中似乎也有很多钙啊，怎么才能知道孩子有没有摄入足够的钙呢？有两种办法来判断：
a计算摄入食物的钙含量
这部分涉及到计算，虽然要消耗点脑力，但是有数据傍身一目了然，焦虑的妈妈也能淡定一些，用数据去忽悠长辈成功率也比较高不是？建议大家还是跟我一起学习下哈。
首先，你需要知道孩子每天都吃了什么，然后，对照下面的这张“十大含钙食物”的含钙量做一个计算，就能知道孩子有没有摄入足够多的钙。（Top10CalciumRichFoods-DrAxe.