大家好，我是正在电商平台挨个盘货的萌妈！
双十一将至，我的购物车里已经囤了三种常用又好用的东西。
??维生素D??中国营养学会建议，0~2岁的婴幼儿需要每天补充至少国际单位的维生素D（更精确的说法是维生素d3），这是因为：
妈妈的乳汁中维生素D含量低，母乳喂养儿不能通过母乳获得足量的维生素D。适宜的阳光照射会促进皮肤中维生素D的合成，但鉴于养育方式的限制，阳光照射可能不是6月龄内婴儿获得维生素D的最方便途径[1]。因此，婴儿出生后数日就应开始每日补充维生素D10μg(IU)。纯母乳喂养只要奶量足够，完全能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙[2]。
2~5岁的儿童需要每天保持充足的户外活动。关于这个「充足」，中国营养学会也进行了详细的阐述[3]：
儿童少年要增加户外活动时间，做到每天累计至少60分钟中等强度以上的身体活动，其中每周至少3次高强度的身体活动（包括抗阻力运动和骨质增强型运动）。
但小朋友难免户外活动时间不足，比如雾霾、厚云层、皮肤表面暴露不足等因素都可能影响孩子晒太阳合成维生素D的效率。
因此，维生素D真的要从出生后两周起开始一直吃。
我家以前吃过很多滴剂类的维生素D，但上周采访了上海一线的儿科医生余文主任后，我们现在考虑到维生素D在开封后的稳定性，换成了胶囊型维生素D。
国内儿保科医生经常开的伊可新，卖得太好，基本没有折扣，1.24元1粒。有的地方可以到儿保科刷医保购买，比外面药店买得更便宜；我给个链接给大家看看长啥样，医院买更划算哈。
与之齐名的星鲨，也可以考虑入手哈。至于吃滴剂的怎么办？DDrops、Ostelin、Carlson我家都吃过，害怕维生素d不稳定，可以给孩子从1滴改成2滴就好了——佝偻病的治疗是一年推3针几十万国际单位的剂量，一次加大到国际单位（2滴）基本没问题的。??益生菌??益生菌被世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）定义为活的微生物，当摄取足够数量时，对宿主健康有益，其最常见的菌株类型为双歧杆菌和乳杆菌等[4]。美国国家卫生研究院和美国儿科学会认为益生菌能预防坏死性小肠结肠炎及新生儿败血症等[5]。部分学者认为，益生菌对宝宝常见的腹泻、过敏和湿疹等也有一定的效果，比如四川大学公共卫生学院在做文献回顾时认为，双歧杆菌和乳杆菌可能在体内互相作用，对婴儿湿疹及特应性湿疹产生保护效应。具体到买买买时，需要看清楚是否为耐胃酸耐胆汁的高活性菌株，是否为符合肠道复杂微生态环境的多菌种，然后选择正规的品牌。奶粉里添加了益生元还行，但益生菌开罐以后的存活率真的不高，而且美国儿科学会也多次强调婴幼儿食品中添加的益生菌的量尚不足以达到临床疗效[6]——这也意味着可能还没有抵达肠道就所剩无几了。要给宝宝补充益生菌，有两种方法：方法一：自制无糖酸奶自己买活菌做无糖酸奶，加一勺蜂蜜孩子就能吃得很香（1岁以下不要加蜂蜜）如果家里没有很多人的话，建议不要买太大的酸奶机，够自己和宝宝吃就行了，因为刚做好的酸奶活菌含量是最高的。方法二：益生菌补充剂这就是我家经常囤的了。我家常吃的益生菌有三种，大人吃swiss的，小朋友吃合生元的比较多。双十一估计快要开始促销了，可以提前