钙和维生素D是维护骨骼健康，预防骨质疏松的*金搭档
这个可能很多人都听过
有人说，光补钙，不补充维生素D，就等于白补！
这句话说的对不对呢？
钙和维生素D到底是什么关系呢？是不是两者一定要同时补呢？
今天我就来和大家说说这个话题。
今日话题：
01.维生素D和钙到底是啥关系？
给大家举个例子。你今天这顿饭吃了个钙，然后这些钙经过食管、胃，然后到了肠道里，我们人体吸收钙的场所主要在肠道，但是呢，肠道上吸收钙的效率慢的要死，三四个小时过去了，只吸收了30个钙，大批量的钙都排着长队，慢吞吞的等待着被肠道吸收。可是，时间不等人啊，随着肠道的蠕动呼啸而过，把还在排队的没有来得及吸收的钙都带走了。维生素D和受体结合后，打开了肠道上的一些钙离子通道，让钙离子能够被吸收的更多更快。02.我们通过哪些途径可以获取身体所需的维生素D？
那么。咱们中国人，到底缺不缺维生素D呢？
答案是缺！
维生素D这种营养物质呢，很奇怪，它在食物中非常的不丰富，含有维生素D比较多的时候，是大多数人不怎么常吃或多吃的。比如海鱼、奶酪、蛋*等。
那么，这就造成了我们能够从食物中获取的维生素D是不怎么够的，
而我国的骨质疏松防治指南和居民膳食营养指南推荐我们每日摄入多少呢？
这个推荐量，我们通过日常膳食是难以达到的，
那么，问题来了，
除了吃，我们还有其他途径获得维生素D吗？
人，总不能让饭憋死吧。
最好的方式是补钙同时也补维生素D。
03.维生素D有什么*副作用吗？
对于最需要防治骨质疏松的人群，大于70岁的老年人，他们从日晒中转化维生素D的效果仅有年轻时的25%左右，所以，这也造成了，维生素D获取这么简单，但是很多人还缺乏维生素D的原因。如果您吃也不行，晒也不行，那最终只能通过药物，一些活性维生素D的药物，来补充VD，辅助钙吸收。
咱们国家有句老话，是药三分*。说实话，这句话害了不少人，但是这不是今天的主题，咱也不在此抬杠了。
咱就说说这维生素D有没有*副作用，因为在美国的时候看到超市里就卖VD，而且很多剂型含量非常高，居然有几万单位1粒的量，当时我就震惊了，这难道不管制么？！当然，美国的FDA也不是吃素的，回来后查了资料才知道，维生素D实际上是很安全的，只要不是单次特大剂量或者长期超大剂量的服用，一般没什么问题。
安琪纽特碳酸钙维生素D咀嚼片
钙维生素D片主要用于补充钙和维生素D，钙是对机体正常生理活动一种非常重要的微量元素，是维持人体神经、肌肉、骨骼系统细胞膜和毛细血管通透性正常功能，所必需的微量元素。维生素D能够参与钙和磷代谢，能够促进钙和磷吸收，并且对骨质形成也有一定重要作用。因此，钙维生素D片主要就是用于补充钙和维生素D。
主要可以用于妊娠、哺乳期妇女，以及更年期妇女、老年、儿童的钙和维生素D补充剂，可以防止骨质疏松和佝偻病。在服用钙维生素D片的时候需要注意，对于高钙血症、高尿酸血症患者、肾结石以及心肾功能不全，也应该慎重使用，要在医生指导下使用。总之，钙维生素D片主要用于补充钙和维生素D，用于防止因钙或者维生素D缺乏所导致的疾病。
综上所述，补钙的同时补D，会得到1+1＞2的结果。
安琪纽特碳酸钙维生素D咀嚼片
钙、D配比更精准。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇