两腿变形不但影响外观还影响身体健康的。
大部分变形腿是X型腿的，今天就分享一下X型腿应对。
X型腿会有足外翻和膝外翻，足外翻一般也会伴有膝外翻、x型腿，X型腿是上图两膝盖、两脚踝向内侧靠拢形成的“卑躬屈膝”的样儿。
X型腿还有脚上的特征，脚掌大多会表现为平足或接近平足（上图）。
X型腿还伴有双下肢骨向外侧旋转，这是髋关节的错位旋转造成的，两腿旋转角度大多不一样（这也是形成长短腿其中的一个原因）。
X型腿在腿部的疼痛大多在腿内侧或足内侧，其疼痛的原因是两腿内侧肌肉被迫被拉长造成的（上图）。
x型腿会使身体整体歪斜造成身体各种疼痛不适，会使身体在地球上站立不稳定，骨架就会比其他端正骨架的人磨损的厉害，更容易身姿、面貌歪斜。
更狠的是，骨架歪斜自然百病生了，一堆的疼痛不适、面貌身材走形，甚至内脏疾病伴随苟且人生。
局部还会造成脚部的拇外翻、甲沟炎等足部问题，也就是说，你的脚总出问题就要考虑是不是你的骨架歪斜造成的了，而骨架歪斜就要考虑是不是x型腿造成的了。
矫正方法：
最有效的复位动作就是我们的“日常走路”练习，这是与x型腿平时走路姿态相反的训练，然后再配合其它一些辅助复位动作一起练习就行的。
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