随着生活水平的提高，父母除了要满足宝宝日常的“温饱问题”之外，也愈加重视对宝宝健康有益的营养素补充。0-3岁的宝宝处于生长发育的关键时期，说到关乎宝宝成长必需的营养素，究竟哪些才是宝宝成长必需的营养素？
钙：骨骼、牙齿发育的幕后功臣
婴幼儿每天需要摄入的钙量应为-mg，对于宝宝来说，钙可以促进宝宝骨骼和牙齿发育，缺钙则影响宝宝身高发育，容易得佝偻病，还会使宝宝牙釉质发育不良导致龋齿。
给宝宝补钙是个长期的过程，因此补钙制剂的有效性和安全性至关重要，父母需要注意的是，给宝宝选择钙剂要遵从“五高一低”原则：含钙量高、溶解度高、生物利用度高、肠道吸收度高、安全性高，钙源无污染，不应含蔗糖成份。
补充须知：
给宝宝补钙的同时也要注意维生素AD的补充，维生素D可以促进肠道和肾小管对钙的吸收，维持牙齿和骨骼的发育；维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。妈妈们需要特别注意，宝宝冬天晒太阳机会少，维生素D易缺乏，因此更需注重维生素D的额外补充。
铁：血红蛋白合成的必需成分
婴幼儿每天需要摄入的铁量为每公斤体重1mg，铁是血红蛋白合成的必需成分，如果宝宝缺铁容易导致缺铁性贫血。目前，缺铁性贫血是我国儿童较为常见的营养问题，需要特别注意。
补充须知：
对于婴幼儿来说，母乳是最佳的补铁食物，吸收率高达50%。而动物血液和肝脏也是较好的补铁食品，含铁量高且吸收率为11%-22%；此外，像瘦肉、鱼类、玉米、海带、黑木耳等含铁量也较高，吸收率也可达5%-10%。
锌：参与多种金属酶的组成
锌的主要生理功能是促进生长发育，也是性器官发育不可缺少的微量元素。婴幼儿每天需要摄入的锌量为15mg，如果宝宝缺锌容易导致生长发育迟缓、食欲不振、异食癖等等症状。
妈妈们需要记住，
在生活中有计划地给宝宝进行膳食营养搭配的同时，
不要忘记额外补充饮食中难以获取的营养素，
全面助力宝宝健康成长！
长按图片