Q：理疗膝盖，矫正XO型腿的原理？
A:学习搭建脚-小腿-大腿-骨盆的正确骨骼结构。
步骤：
①臀部贴墙，微屈膝盖
②2根伸展带分别套在大腿和小腿中段
③2块瑜伽砖夹在膝盖中间、脚中间
④收紧伸展带
⑤旋转小腿外侧肌肉向后
⑥骨盆向下，蹬直双腿
作为老师的观察步骤目标：
①2块瑜伽砖正对身体中线（砖的朝向决定小腿胫骨和骨盆的转动）
②双腿垂直地面（前面观）
③两侧骨盆高低一样，双脚高低一样
④脚掌完全平整，大脚趾向内、脚跟向内推砖
本文视频版权归正瑜伽所有。
未经允许，请勿转载到其他