孕期补钙和补叶酸大家都非常熟悉，那么对于孕期补充维生素D呢？接下来让我们一起来了解孕期维生素D的重要性以及如何补充。
孕期维生素D的情况
妊娠期是妇女生命中的一个特殊阶段，为了满足胎儿骨骼的生长和额外钙的需求，这个时候对于维生素D的需求量将增加数倍。由于户外运动和接触阳光的机会大大减少，以及通过食物补充维生素D难以满足孕期维生素D的需求，这些是孕产妇维生素D缺乏率高的本质原因。
维生素D缺乏可能造成哪些危害
缺乏维生素D最直接的后果就是导致自身缺钙严重。除此之外，对孕妈妈和宝宝来说都有重要的影响。
对于孕妈妈而言，生育的过程中，身体50%的钙会通过脐带传递给婴儿。孕妇体内钙和维生素D储备不充足，会导致钙吸收不良，引发失眠、腿抽筋。如果孕期维生素D持续不足或缺乏还可能会增加流产、早产、胎死宫内、胎膜早破、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的风险。因此，建议孕妈妈要重视维D水平，为迎接宝宝的到来做好充足的准备。
对于宝宝来说，一旦孕妈妈缺乏维生素D，宝宝出生后容易发生佝偻病、缺钙、生长受限、影响智力发育等。有统计表明：80%左右的孕妇缺乏维生素D，20%-30%的中国婴幼儿患佝偻病。同时孕妈妈缺乏维生素D还会增加宝宝恒牙牙釉质发育不全的风险。有研究显示：妊娠期补充维生素D可作为预防子代牙釉质发育不全的有效干预措施之一，或可使宝宝牙釉质发育不全发生率降低约50%。
孕期如何补充维生素D
对于维生素D，我们都不陌生，它除了可以调节促进钙质吸收利用以外，还可以促进宝宝的生长发育，骨骼的矿化，肺的成熟以及免疫功能的完善。有研究发现，维生素D缺乏还和一些妊娠期疾病相关，如妊娠期糖尿病，妊娠期高血压疾病等，因此，孕期合理补充维生素D就显得尤为重要。从备孕开始，孕妈妈每天需要补充维生素D-IU，到妊娠期第三个月后，应补充-IU/d。同时年中华医学会《维生素D及其类似物临床应用共识》中提到，如果存在妊娠和哺乳期妇女维生素D严重缺乏的，推荐补充维生素D-IU/d。
孕期除了做好必要的产检和营养补充外，千万不要忘了补充维生素D，给孕妈妈和宝宝更加细心的呵护哦。
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卢超万
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卢超万
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