在这样一个做什么事都要看颜值的时代，除了拥有一张完美的脸蛋，一双完美的大长腿更是「加分」项目。
谁都想要一双细长而笔直的「筷子腿」，然而现实却是「完美的腿都是一样的完美，不完美的腿各有各的不完美」。
我们比较常见也比较爱聊起的就是「X／O型腿」了，那什么是「X／O型腿」？又是什么导致的呢？
什么是X型腿和O型腿？
X型腿
两腿并拢似字母「X」，在医学上称为膝外翻，是指在站立位时，双侧膝关节并拢而踝关节不能并拢，且同时测量得两踝关节之间的距离超过9cm的情况。
O型腿
与X型腿相反，两腿并拢似字母「O」，在医学上称为膝内翻，是指在站立位时，双侧踝关节并拢而膝关节不能并拢，且同时测量得膝关节之间的距离超过4cm（或者双膝之间间距等于或多余两个手指的宽度）的情况。
大家可以根据以上评估方法，先对着镜子进行一个粗略的自测～
什么原因导致了X型腿和O型腿？
究竟是什么原因导致了这些腿型的出现呢？别急，我们先来看看「X／O型腿」的分型～
一般的「X／O型腿」大都可分为两种：
一种是先天结构性所导致的，也就是说我们说的先天的原因，这部分的「X／O型腿」的人群会相对较严重和较明显，也是属于较难矫正的；
第二种则是后天功能性导致的，也就是因为不正确的身体力线及长期不正确姿势的功能代偿所导致，大家可通过下面分别罗列的几点来更清楚的了解。
导致X型腿的可能原因：
骨盆前倾并伴随有髋关节的内旋，髋骨、盆周肌群紧张；
不良习惯（如盘腿，单腿跪坐，足勾椅子脚等）；
退化性膝关节炎，髋或膝术后的不及时康复，先天发育不良等。
导致O型腿的可能原因：
骨盆后倾并伴随有髋关节的外旋；
不良习惯（如盘腿等）；
退化性膝关节炎，髋或膝术后的不及时康复，先天发育不良等。
「X／O型腿」会引起哪些身体隐患？
除了影响美观，「X／O型腿」还会给身体带来很多损伤隐患和疼痛风险！这也应该是对「X／O型腿」进行康复矫正的最主要的原因。
X型腿的错误身体力线可能会导致膝关节正前方出现疼痛，而大腿外侧、髋外侧，以及阔筋膜张肌都会出现间歇性疼痛，甚至会伴有高弓足的出现。
O型腿也同样可能会引起膝内侧产生疼痛或出现弹响，膝关节内侧的软骨也更易磨损，甚至会伴有扁平足的出现。
「X／O型腿」的防与治
知道「X／O型腿」存在那么多的健康隐患后，对于那些不在乎是否影响美感的朋友，可别等一系列伤病出现了，才开始