据说人洗完澡时照镜子看到的是最美丽/英俊的自己
而且离谱的是，居然有科学依据
研究人员发现洗完澡比洗澡前平均好看%
这是由于从生理上看：
洗完澡后血液更流畅，显得脸蛋红扑扑的
身体补充更多的水分，皮肤更加水嫩
去除脸上、身体上的尘垢，整个人都精神一些
从心理上看：可能是洗澡的时候水放大了，脑子里进了一些
然而，好看是别人的，我什么都没有
小编洗完澡还是不敢照镜子
因为一照镜子就能看到让人沮丧的一幕
呜呜呜，你知道外翻的肋骨对这张英俊的脸造成了多大的伤害吗！
什么是肋骨外翻
人体有2对肋骨，左右对称。后端与胸椎相关节，前端仅第-7肋借软骨与胸骨相连接，称为真肋；第8-2肋称为假肋。其中第8-0肋借肋软骨与上一肋的软骨相连，形成肋弓，第、2肋前端游离，又称浮肋。在高等的脊椎动物中，肋骨的腹端和胸骨相连，共同构成胸廓。胸廓既可保护心脏、肺，又可加强呼吸的机能。而我们所说的「肋骨外翻」，主要是指第7-0根肋骨向外突出，超过身体的外缘。突出也分向前、向左、向下或者整体突起。肋骨外翻的原因
临床上，一般比较多见的是儿童或者小儿发生肋骨外翻。小孩子发生肋骨外翻的主要原因是由于先天性畸形造成的，或者是本身发育问题（佝偻病等）。遗传原因
呼吸模式紊乱
呼吸时我们的横膈膜收缩，胸腔空间变大，扩张肺部，肋骨是向四面八方打开的。但当呼吸模式错误时，肋骨打开的方式是向胸前顶出，而没有向两侧及后侧展开，同时颈部肌肉会帮助你抬起肋骨，从而导致腹部呼吸肌群功能减弱，肋骨外翻。腰椎节段过度前凸
我们的脊柱是有生理曲度的，颈椎和腰椎段是向前凸的，现在大多数人都有或多或少的骨盆前倾问题，这样的不良姿势会导致我们的腰椎节段过度向前凸，从而引起肋骨外翻。腹部肌群力量过弱
久坐人群会出现塌腰挺胸的坐姿。腹直肌过度被拉长，导致腹部无力，腹部的一端连于肋骨底端，一端连于骨盆底端，所以当腹部无力时，肋骨过度向外打开，从而引起肋骨外翻的症状。肩关节前屈角度受
当你把双手向上抬起时，肩关节如果受限的话，后背就会过度向前倾斜，从而导致肋骨外翻。肋骨外翻的危害影响外观：肋骨外翻外突影响形象与美观。脊柱灵活性变差：肋骨后端与胸椎相连，长期肋骨外翻会导致胸椎段生理曲度变直，影响脊柱的灵活性。影响呼吸：呼吸时，横膈膜压力变小，腹肌发力较弱，呼吸模式受影响，呼吸变浅。引起腰痛：随着呼吸模式错误，脊柱的生理曲度变直，可能会伴随骨盆前倾的出现，易引起腰痛。出现肩痛：同样是因为胸椎段的生理曲度问题，上背部及胸椎段被过度拉长，肩关节被过度代偿易引起肩痛。肋骨疼痛：长时间的肋骨外翻会导致肋骨出现炎症，引发疼痛。肋骨外翻自测
自然站立，，将双手放在肚子上（肋骨下部）。双手缓缓向上推至胸部，在这一过程中，如果你能感受到肋骨明显向外突出，那么狠可能你已经存在「肋骨外翻」症状了。肋骨相近胸腔，胸腔中纵隔和左右两侧的肺以及胸膜腔对人体呼吸起着巨大的作用。肋骨的状态与人体呼吸有间接的影响。肋骨外翻是一种常见的不良体态，有时还伴有脊柱侧弯、大小胸、高低肩等问题，一般都建议患者通过运动训练、手法调理等保守治疗进行，除非是外翻的情况非常严重已经影响到了心脏功能。一般轻微的可以通过以下动作进行纠正。如何矫正肋骨外翻造成肋骨外翻的原因有很多，但是如果我们能够强化我们的的腹壁肌群，使胸腔外面包裹着一层坚韧的保护层，便可以起到保护和固定的作用。增强腹壁肌群力量矫正肋骨外翻训练
动作一：
细节要点：
.平躺于地面，双腿弯曲，腰背紧贴地面，眼睛看向天花板，一只手轻轻扶住头部；2.另一只手伸向天花板，腰腹发力做卷腹动作，在最高点时停留3秒左右，然后慢慢放下，注意不要完全落下；3.之后换手交替进行。左右各一次为一组，四组一休息，组间休息0秒。重点说明：
动作的发力要领跟卷腹一样，动作全程收紧腰腹，注意眼睛始终看向天花板，不要颔首。动作二：
细节要点：平躺于地面，双手摊开，手心向上，一条腿交叉至另一条腿外侧，尽量扭转髋部，感受躯干一侧收紧。左右各一次为一组，四组一休息，组间休息0秒。重点说明：注意转髋的过程中手臂、肩膀以及上背部不要离开地面，让这个转髋动作达到一个最大最有效的拉伸角度。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇