香菇成分主要是香菇酸分解生成的香菇精（lentionione）经常食用对预防人体，特别是婴儿因缺乏维生素D而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病有益，可预防人体各种粘膜及皮肤炎病。
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。
关于这道辅食
菜名：香菇芋头粥
月龄：适合8M+宝宝
食材：大米80g、香菇2朵、芋头2个、芹菜半根
工具：菜刀，菜板，煮锅，勺子，碗
制作步骤
1、大米提前浸泡3小时备用
2、香菇洗净，去蒂后切丝
3、芋头去皮切丁
4、芹菜切末
5、锅中加水，倒入大米、芋头、香菇，煮开后用小火再煮20分钟
6、芋头、大米软烂后倒入芹菜再煮2分钟即可
7、完成咯~
食物营养解说—水产干货篇
石斑鱼
石斑鱼高营养、低脂肪，富含蛋白质、胶质、氨基酸以及维生素A、维生素B1、维生素D和钙、磷、铁等多种维生素和矿物质。宝宝适量食用石斑鱼可促进大脑发育、增强记忆力和思维能力，还能保护眼睛和视力。建议不过敏的宝宝偶尔食用石斑鱼。
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
不知道如何开始的家长可以参考这套儿童科学食谱，不用上培训班，也不用凭直觉，靠这本书就能轻松解决这种疑难疾病。
书中有37种促进身体发育的食材，种美食食谱。既能帮助孩子快速摄入营养，还有助于孩子长个，让新手妈妈快速上手。
每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食。
书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。
在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中的疑虑。
长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。
就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
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