导语：夏季天气比较炎热，所以出汗是很正常的事情，外部温度低，体内温度高，尤其是刚运动过的人，身体会通过流汗的方式降低体温，而且流汗也是身体排毒的一种方式，正好出过汗之后，整个人也会变得轻松不少。
孔阿姨，今年58岁，最近就遇到了这样的问题，自己平时也没有什么爱好，就喜欢没事的时候出门跳跳舞，到公园里面去散散步，身体一直比较健康。不过我最近发现自己经常流汗，天气比较热，自己也能够理解，但是在晚上，比较凉快的时候，自己穿的也比较少，而且屋里还开着空调，还在流汗，这是怎么回事呢？
察觉到身体有一些不对劲，医院去做了检查，果然检查结果显示自己有低血糖的症状。孔阿姨本身就有糖尿病患病基础，每天都需要服用药物来控制血糖，不过我每天都是按时按量的服用药物，一刻也没有松懈，血糖降低自然是好事，但是糖尿病人低血糖，这是怎么回事?而且还老是出汗，两者有什么关系？
这种情况其实也是比较常见的，在糖尿病患者身上，一般是因为交感神经兴奋，体内的血糖又下降，刺激肾上腺，导致激素的分泌增多，身体就容易出汗。夏季的时候温度比较高，所以人的代谢也比较快，饮食有的患者会出现低血糖症状，这也是属于正常的，注意监测自己的血糖变化，紧急做好检查，以免发生类似于上面的低血糖或者使血糖升高的情况。
01除了低血糖，还有哪些情况也会使出现身体流汗多？
1、糖尿病
2、甲状腺亢进
3、嗜铬细胞瘤
4、心脏病
5、神经功能紊乱
6、更年期
7、佝偻病
以上这些除了温度高，还有可能患有的疾病因素，要不是身体出现流汗多的情况。而且除了流汗多的，一定都要表现出来，还伴有其他的一些现象，比如甲状腺亢进，这类患者还会出现情绪紧张，焦虑不安，常常难以入睡等情况出现。更年期综合症患者，卵巢功能下降，体内激素水平降低，对神经也有一定的影响，发现自己在月经前后或者月经期间爱出汗，可能就和这一因素有关。
总结：这些疾病因素，大家要多多注意，如果是单纯的天气炎热，使自己常常出汗，这是正常现象，不过人体流汗比较多的话，体内的钾钠离子流失，我们要做好补充，不然的话会影响到人的血压，所以不管是什么样情况造成的出汗多，都要做好护理。
02夏季爱出汗，应补充钾元素，吃什么补？有什么要注意的？
冬瓜虾皮汤：冬瓜中含有的水分非常的丰富，而且富含钾元素，属于是“高钾”蔬菜。冬瓜常常会用来烧汤，加点虾皮，味道非常的鲜美，擦皮还含有一定的钙质，对身体也有补充作用，夏季的时候捎上这么一锅冬瓜汤，对爱出汗的人来说，正好起到补充作用。
紫菜蛋花汤：紫菜属于海产品中的一种，富含碘元素还有钾离子和钠离子，夏季的时候喝紫菜蛋花汤，不仅可以补充钾元素，还可以补充钠离子，一举两得。所以紫菜中的含盐量比较高，要注意控制好吃的量，可以中午烧点汤喝一喝。
毛豆烧鸡子：豆子中含有的钾离子的量也比较的丰富，制作的方式有很多，毛豆可以剪好之后放进锅中加点水然后加点盐，煮上20分钟这样，做一道凉菜也不错，或者是和鸡肉一起烧制，鸡肉中富含蛋白质，和毛豆在一起烧，味道会更好，更加的美味。
黑木耳拌黄瓜：夏季的时候凉菜中怎么能少的了木耳拌黄瓜，现在我们都是购买的干木耳回家之后加水泡发之后再进行烹制，这样吃起来更加的爽口。黄瓜切成段之后，和木耳放在一起加点醋，加点盐，这样一道凉菜就好了。含有的钾元素也比较丰富，吃起来也很开胃。
注意：木耳最好不要泡太久，夏季温度又比较的炎热，容易滋生霉菌，对肝脏健康不利，所以要注意了。
以上就是推荐给大家可以在夏季的时候吃得几道菜，对于经常流汗的人来说，是一个不错的选择。在家自己就可以做，比较的简单，不会的人可以在网上寻找教程。
03夏季爱出汗，注意不要洗凉水澡
身体的汗液比较多，整个人会感觉很粘腻，流汗之后就想赶紧洗个澡，舒服舒服，有的人会选择洗凉水澡，当时会感觉降温又解热，但是这样的洗澡方式显然是不健康的，身体发热，毛孔张开，冷水洗澡，会刺激身体导致血管骤缩，老年人容易出现血压升高，不利于健康，年轻人经常这样洗澡，寒气入体，会比较容易生病。所以大家要注意了。
结语：夏季早上的阳光和中午的阳光比较的炙热，尽量在这两个时间点少出门。出门散步建议可以选择在傍晚的时候，6:30之后出门，到公园里面散散步，有点小风吹在身上，感觉很柔和，非常舒适。出门的话，也要记得涂抹好防晒霜，避免皮肤被晒伤，受到紫外线的刺激，皮肤衰老的速度也会加快，所以夏季大家要好好保养好自己。