说起维生素D，各位宝妈应该不陌生。在孩子的生长发育过程中，维生素D发挥着至关重要的作用，但是，宝妈你真的了解维生素D吗？小编今天帮你认清维生素D。
什么是维生素D?
维生素D是一种脂溶性的开环固醇类物质，人体维生素D主要来源于表皮中的7-脱氢胆固醇，皮肤经阳光紫外线照射后转变为维生素D3前体（所以我们称为阳光维生素D，大约占人体总维生素D的90%）。维生素D在体内经过两步羟化后形成1,25（OH)2D，是体内维生素D的主要活性形式，作用于人体靶器官，又被称为“活性维生素D”。
维生素D3有啥作用？
1.提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；
2.促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；
3.通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；
4.维持血液中柠檬酸盐的正常水平；
5.防止氨基酸通过肾脏损失。
缺乏维生素D的表现有哪些？
骨质疏松：缺乏维生素D会使骨骼变薄、变脆，因此补充维生素D可以预防儿童佝偻病及成年人的骨软化症。如前面所说，维生素D有促进骨钙化的作用，而骨质疏松的一个特点就是骨钙流失，因此，骨质疏松患者在补钙的同时要注意补充维生素D。
肌无力和肌痛：维生素D缺乏可以引起肌力和运动能力的降低，特别是容易造成老年人摔跤。
免疫系统和感染：大量流行病学及临床资料表明，血液中25(OH)D降低时，可能会导致免疫力下降，引起各种急慢性感染性疾病。
最后小编想提醒大家过量摄入维生素D会中毒，因为维生素D是脂溶性维生素,不能像水溶性维生素那样快速经尿液排出，所以，宝妈在给宝宝补充维生素D一定要适量，科学补充，不要让您的无知伤害到宝宝。
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