骨骼细胞受损引发骨质疏松，说到骨质疏松，大家第一反应就是中老年人才会得的病，离我们年轻人还远啦~
NONONO！这个想法是完全错误的，8-14岁的青少年也是易发人群，甚至连胎儿都会出现骨骼异常的情况，所以，这是绝对不能忽视的。
骨骼细胞受损的危害绝不亚于一些重症
骨质疏松易引起骨折，使得生活不能自理，严重影响生活；
因缺乏维生素D造成的骨骼细胞损害，成人出现软骨化，小儿出现佝偻病；
不同原因引起的骨骼细胞缺血，还会引起骨坏死。
骨细胞受损造成的骨质疏松症你了解多少？首先，一些致病因素要来说道说道，骨质疏松的病因和发病机制是复杂的。
骨质疏松致病原因
1、激素的调控
2、营养因素
3、物理因素
4、遗传、基因
5、免疫调控异常
6、药物影响等诸多因素
这些因素有的会影响肠道对钙的吸收，有些会影响维生素D活性物质的代谢，有些会增加肾脏对钙的排泄、减少重吸收，有些会激活破骨细胞的活性，增加骨吸收，还有些减弱成骨细胞的作用，使骨基质形成减少。总之，就是打破骨形成和骨吸收之间的平衡，使吸收超过形成，从而造成骨质疏松症。
当然大家也不要过于担心，这骨质疏松症也有自己的脾气，不是想得就会得的，这几类易致病人群告诉你，什么该做什么不该做
骨质疏松症易致病人群
1、有不良嗜好，爱抽烟喝酒，喝咖啡的人群
2、有肾衰竭的人群
3、更年期妇女，或怀孕期、哺乳期妇女
4、长期服用技术类药物的人群
5、糖尿病患者或甲状旁腺机能亢进患者
6、老年人
7、懒惰、不爱运动、长期卧床的人群
虽然康康传达着一些疾病健康知识，但是在了解之余也要多出去运动锻炼身体，可不能长时间盯着手机不运动，对眼睛不好，对骨骼更不好哦。
那么问题来了，做那些事能够有效地防治骨质疏松症呢？
做什么多多益善，做什么雪上加霜是一定要知道的。
不宜
食物：吃太甜或太咸、摄入过多蛋白质、喝咖啡、饮浓茶
运动：登山、爬楼、接触性体育活动（如足球、篮球等）
推荐
1、牛奶
2、乳酪等奶制品
3、黄豆及豆制品
4、海带、海鱼、虾皮
5、紫菜等海产品
6、韭菜、芹菜、苋菜、小白菜、发菜等新鲜绿色蔬菜及新鲜水果等
7、鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等含钙、磷丰富的食物
8、花生、核桃、芝麻、杏仁、苡仁、山楂等富含维生素D的食物，帮助钙的吸收和利用。
运动
快步走、慢跑、游泳、太极拳、气功、骑自行车、健身舞蹈等
缺啥补啥没毛病，饮食健康，积极运动，你就是那个骨质疏松不敢靠近的人！