随着国民生活水平的提高，宝妈们对维生素的补充也越来越重视，尤其是维生素D，因为维生素D对补钙起着决定性的作用，如果没有维生素D，体内再多的钙也无法吸收，不能被身体利用，直接关系到孩子身高的发展。
缺乏维生素D，缺乏钙，最主要的影响就是孩子的生长发育，身材矮小、比同龄人长得慢，甚至是佝偻病，这些都是家长不愿意看到的情况。
同时，维生素D服用过量，危害也不容小觑，一则加重肾脏负担，二来造成高钙血症等，对孩子健康产生不利影响。
那么，维生素D该如何补充才合适呢？
母乳喂养宝宝：一般新生儿出生时，医院都会告知15天时开始每天补充IU的维生素D，像伊可新、双鲸等各品牌的维生素D，一般都是每天一粒即可满足。
IU也就是10微克，但母乳中维生素D含量最多也就0.33微克，初乳中基本不含维生素D，因此远远不能满足日常需求，必须加以补充，也就是说，母乳喂养的孩子，每天必须补充IU的维生素D。
混合喂养以及纯奶粉喂养：对于混合喂养或者人工喂养的宝宝，可以从奶粉中获得一定量的维生素D，因此每日若再添加IU，便会导致过量，因此，喝奶粉的宝宝需要计算每日补充维生素D的多少。
以该配方奶为例(爱他美配方表)：
每毫升奶液中含1.26微克的维生素D，也就是说0毫升的奶已经超出维生素D的需要量了。
如果宝宝每日喝毫升奶，则获得6.3微克维生素D，那么另外再补充3.7微克左右就可以了。如果宝宝每天喝毫升以上的奶，不需要再额外补充维生素D了。
每个品牌的奶粉所含成分多少都有差异，家长根据含量计算所需要的量再进行补充即可。
一岁以内的宝宝，每天获得10微克维生素D足够身体需要。
不管是母乳还是奶粉当中，都有钙，只要补充维生素D促进吸收，孩子基本不会缺钙了。