据统计，全球约十亿人缺乏维生素D3，且这一数字还在不断增加。如此大的缺乏群体，你是不是其中的一员呢？教你两个方法，轻松判断自己是不是D3缺乏！
最直观的方法就是看自己的身体是否出现D3缺乏的症状，由于D3缺乏往往伴随着钙质缺乏，所以我们可以根据自己是否出现以下的缺钙症状来做初步判断：
1.儿童：夜惊夜啼、挑食厌食、烦躁盗汗、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下。
2.青少年：腿软抽筋、挑食厌食、乏力、注意力不集中、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒。
3.青壮年：经常性倦怠乏力、腿软抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。
4.孕产妇：小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压、早产。
5.中老年：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松、骨质增生、骨质软化、骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤。
如果有上述症状且日照时间不足，医院检测一下血清中的维生素D3水平。判定标准为：
维生素D3充足：25(OH)D浓度＞20~ng/mL(50~nmol/L)；
维生素D3不足：25(OH)D浓度＜12~20ng/mL(30~50nmol/L)；
维生素D3缺乏：25(OH)D浓度＜12ng/mL(30nmol/L)。
对于D3不足人群，就要开始每日服用维生素D3补剂了，而D3缺乏及已出现明显骨骼问题的人群，则应在医生的指导下适当加大维生素D3的补充剂量。
缺乏D3的你，还在犹豫吗？YYUX维生素D3滴剂每天一滴，从此告别腿软骨痛，活力满满每一天。动起来，一起领略世界的美好吧！