谈到“维生素D”大家并不陌生，维生素D又被称之为“阳光维生素”，也是保证人体正常生长发育和维持健康的必需维生素。
老百姓在日常饮食当中都会注意，让身体摄入丰富的维生素，其中有一种叫维生素D对我们的身体健康非常重要。科学的讲，维生素D是类固醇类的衍生物，一种脂溶性维生素，而且这种衍生物是人体皮肤经过紫外线照射之后所生成的，并在体内经过活化后发挥作用。而且它之所以被称为阳光维生素，就是因为它是需要经过紫外线照射之后才会出现的一种物质，这也是为什么维生素D能够预防佝偻病、对孩子的成长发育非常重要的原因，所以我们普通人在平时也要注重适当晒太阳，合理的晒太阳可以促进人体内源性维生素D的生成。
当然，维生素D的作用不仅如此，不仅可以预防佝偻病，还可以促进人体对钙质的吸收，保证人体各细胞组织器官对钙质的需求，维持人体的正常生命活动。此外，维生素D还可以增强人体骨强度、预防骨质疏松，预防脆性骨折，并且增加人体肌肉力量。
那么，维生素D还有一种不为大众熟知的作用，它可以降低抑郁症的发病率。
近些年来，国内外的很多相关研究认为，抑郁症的发病和维生素D水平有相关性。部分研究发现一些体内维生素D水平较高的人群，抑郁症患病率较低。研究通过实验者参与发现，增加维生素D的摄入量可以大大降低抑郁症的患病风险。
也有部分研究认为低水平的维生素D与心血管疾病及神经疾病等一系列健康问题有关，而与抑郁症的相关性还有待于深入探究。近些年来，也有一些相反的声音，有些大规模研究认为增加维生素D的摄入并不能显著抑郁症的发病率。
总而言之，目前全世界的科学家们还无法确定维生素D和抑郁症之间的确切关系，维生素D的缺乏是否导致了抑郁症的发生、抑郁症本身是否导致维生素D水平降低以及它们产生的化学原理等等都需要深入研究。但维生素D的水平可能会影响神经传导物质、炎症标志物及其他因素，这可能有助于解释其与抑郁症的关系。
不论如何，作为人体生命所必需的物质，对于不同年龄、不同人群，补充维生素D都是十分必要的。