怀孕之后随着胎儿的长大，孕妈身体里的钙也随着不断流失，如果不及时补钙，便会对胎宝宝产生不利影响，例如胎宝宝缺钙会导致先天性佝偻病和先天性喉软骨软化病。先天性喉软骨软化病在宝宝吸气时容易阻塞喉的入口处，对宝宝的健康十分不利，更严重的是如果胎宝宝缺钙，出生后还容易患颅骨软化、方颅、佝偻病等疾病，因此孕妈要重视孕早期的补钙。
那么孕早期缺钙有哪些症状呢？第一是小腿抽筋，通常是夜间出现，但有的孕妈不会出现这种症状，从而忽视了补钙。其次是牙齿松动，缺钙能造成牙齿硬组织结构疏松，如果孕妈觉得牙齿松动了，那就是提示你“该补钙了”！第三是妊娠期高血压综合症。第四是关节、骨盆疼痛。
孕妈在孕早期应该如何补钙呢？实验证明，补钙应该少量多次。孕妈最好的补钙方法是每天喝-克牛奶，牛奶含钙量较高，并且容易被孕妈吸收，同时还含有磷、钾、镁等多种微量元素。补钙时间最好选择睡觉前或两餐之间，因为钙容易和食物中的草酸结合，影响其吸收。另外补钙的同时要补充维生素D，维生素D能促进钙的吸收，但维生素D的补充不能过量，否则会引起心律不齐、恶心呕吐等症状，孕妈每天晒太阳半个小时就能满足所需的维生素D了。
骨头汤真的是最好的补钙方式吗？很多人信奉药补不如食补，认为骨头汤是最好的补钙方式，但其实骨头汤中的钙含量很低，并且还含有大量脂肪，容易使体重增长过快。
补钙越多越好吗？当然不是，钙补充过多会使胎盘老化，胎儿头颅过硬，这样胎宝宝不仅不能从孕妈处获得足够的营养，还容易导致难产。因此孕妈一定要科学补钙。