很多爸妈希望孩子长得更高一点，就会去寻求各种各样的方法。
医院生长发育科副主任医师李辉提醒大家：几乎所有家长都有要孩子长高的心愿，但要注意方式方法，有些雷区，千万不要踩。
1、不要忽略一些异常信号
孩子矮小，是指医学上的矮，是指身高低于同年龄、同性别、同地区97%的孩子，低于身高曲线最下面那条线，以4岁男孩举例，如果身高低于95cm，要及时带孩子就诊了。
还有一些性早熟的信号：女孩在8岁前出现乳房发育、男孩在9岁前出现第二性征（腋毛、喉结等）发育，也要及早带孩子去进行儿童内分泌方面的检查，在医生指导下检查骨龄。
2、营养不能过度
孩子长高需要营养，但营养过度了，反而会影响长高：
晚饭吃太饱，会影响孩子的睡眠，间接影响生长激素的分泌，影响长高；
长期吃太饱，娃会有超重、肥胖等问题，增加性早熟的风险，影响娃成年后的身高。
吃饭时，尽量以孩子意见为主，不要强迫喂饭。
3、不能乱用药
营养上我们可以适当补钙、补VD，但任何口服的、号称可以让孩子长高的药物、保健品，都不建议吃！
轻则没用浪费钱，短期真见效的，可能含有性激素，会导致性早熟，反而影响孩子的成年身高。
很多妈妈询问的注射生长激素，它也不是长高神药，有严格的适用人群，一定要在医生的指导下应用。
4、运动不能过量
适当的运动可以促进骨骼生长，但过度的运动，对骨骼健康是有害的。之前杭州就出现过孩子跳绳过度导致骨骺炎的新闻。
在带孩子运动时，一定要掌握好度。
而且不要进行单一运动，除了跳绳，跑步、游泳、篮球、排球等等很多运动都能帮孩子长高。进行多种运动，锻炼不同的地方，能帮助避免运动损伤。
5、睡够时间比早睡更重要
研究发现，睡眠的总时间和质量，对生长激素分泌影响最大，而不是入睡的时间。
至于几点睡，我们可以从起床时间倒推，只要能保证总的睡眠时间。遇到周末、假期等不需要早起的日子，适当晚起一会儿也无妨。
如何让孩子长高？
医院生长发育科副主任医师李辉指出，家长需要从以下几个方面入手：
第一、要注意营养均衡、营养要全面、饮食荤素搭配合理，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免偏食挑食导致营养不良，同时也要避免营养过剩、肥胖症。
第二、要进行适当体育锻炼，运动能够促进新陈代谢，同时也有促进生长激素分泌的作用，所以运动能够促进长高，可以打篮球、跳绳等运动有助于长高。
第三、要保证充足的睡眠，睡眠时生长激素分泌有一个高峰，只有保证充足的睡眠才能够有利于长高。
第四、最后要及时发现和治疗一些疾病，比如营养不良、维生素D缺乏性佝偻病，还有其他营养元素缺乏症。