维生素D是人体不可或缺的元素之一，对我们的身体健康起着重要的作用，可能我们不能察觉。对人体作用最大的两类维D是维生素D2和D3，它们都不能由人体直接产生，而是必须要在阳光的作用下人体才能够合成这种维生素。现在市面上也有一些商家在售卖维生素D，其实只要每天都能出门走走，晒晒太阳，人体产生的维生素D已经能够满足人体的每天需要了。
除非是久病在床，对紫外线过敏不能晒太阳的人才会出现维生素D缺乏的症状。
说到维D3和维D2的区别，维D2是植物在太阳光之下产生反应产生的，在自然界中只有非常少量的存在。维D3是动物和人体在阳光下能够合成的维D，也是常见的维生素D的一种。维生素D对人的身体健康起着很重要的作用，维D可以促进钙质的吸收，抵御佝偻病，所以又叫抗佝偻病维生素。
维D对身体中钙质的作用起着关键作用，假如缺乏的话，会影响钙质的吸收，导致小孩容易患上佝偻病，成年人容易患上软骨病。所以小孩子和孕妇要特别注意多晒太阳，获取足够的维生素D，这样可以避免孕妇生下的婴儿患上佝偻病。
人体所需要的微量元素种类众多，维D只是维生素家族中的一员而已。除了维D还有维生素C也非常重要，维生素C缺乏会导致坏血病，严重时会危及生命。在橘子中有非常丰富的维生素C，可以多吃橘子来补充维C。还有钾元素，铁，锌，都对人体有着至关重要的作用。