宝妈们都知道，小baby出生、出院之后，医生都会建议给他们服用维生素D，因为维生素D可以提高钙的吸收率，同时还能预防佝偻病、O型腿等骨骼问题，但是母乳中的维生素D的含量不够高。不过维生素D的补充量是有限制的，不可以随意补充。如果维生素D补充过量，就有可能会出现维生素D中毒的情况。
维生素D中毒的症状
虽然维生素D是个好东西，但是如果短期内多次或者是每日摄入量过多的话，就可能会出现维生素D中毒。如果维生素D中毒，宝宝就会出现异常口渴、厌食、呕吐、腹泻、嗜睡等症状，严重的话还可能出现高钙血症、高血压等等。一般来说，每日给宝宝补充-IU的维生素D就足够了。
获取维生素D的途径
人们常说食补大于药补，这话是没错的。但是日常食物中维生素D的含量是非常低的，就拿维生素D含量相对丰富的蛋黄来说，如果宝宝要靠吃蛋黄获取足够的维生素D的话，一天大约需要吃10-20个，所以在补充维生素D这方面，食补确实不太可行。
其实维生素D也并不是只有宝宝需要补充的，成年人也需要补充的，尤其是老年人，毕竟它在日常生活中的获取途径实在是太少了。
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