维生素D是唯一一种人体可以少量合成的维生素(多晒太阳可合成)，能够帮助人体吸收磷和钙；强健宝宝骨骼、牙齿发育，提升抵抗力；守护心脏，提升宝宝活力；调节睡眠。如果宝宝缺乏维生素D时容易导致骨质软化、患软骨病(佝偻病)。
在宝宝出生后不久，医院就会建议给宝宝补充维生素D，尤其是纯母乳喂养的宝宝，每天都要补充维生素D，具体的补充剂量一定要遵照医嘱。2周岁后只要日常饮食营养均衡，健康的宝宝就不需要额外补充维生素D，因为大量补充维生素D会引起中毒。
在平常可以通过让宝宝适当的晒太阳以及食用富含维生素D的食物来补充即可。
不过，在自然界中含有维生素D的食物很少，天然维生素D的主要来源一般来自动物性食品，如海鱼和鱼卵、蛋黄和奶酪中相对较多，而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D。
因此，宝宝的饮食一定要营养均衡才好。
另外，孕妈以及哺乳期的妈妈也要注意维生素D的补充，因为胎儿以及吃奶的宝宝会从母体里摄入钙质，如果孕妈妈以及哺乳妈妈没有补充维生素D，那摄入再多的钙也没办法吸收。
平时孕妈妈可以每天外出活动，接受太阳照射半小时补充维生素D。