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有很多妈妈在宝宝出生之后去体检，医生都会建议宝宝开始补充AD,但是网络对鱼肝油以及鱼油的大肆宣传，让妈妈们产生疑惑....
鱼肝油是比较好吗？
宝宝是需要补充维生素D还是维生素A？
流行的D3又是什么？
今天温豆妈妈就给大家普及一下维生素D、维生素D3、维生素AD、鱼肝油、鱼油的区别
维生素D
维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，最主要的是维生素D3与D2。
缺乏时成人易患骨软化病，小儿即佝偻病。如血钙下降，会出现手足搐挛、惊厥等，对牙齿的发育也有关系。维生素D摄入过多，可引起高血钙、食欲不振、呕吐、腹泻甚至软组织异位骨化等。
维生素D3
维生素D3是维生素D的一种。
维生素D3是帮助钙吸收的。我们都知道补钙的重要性，如果缺乏维生素D3，钙就不能够被很好的吸收。所以补充维生素D3比补钙本身更重要。只有摄入足够量的维生素D3，才能保证孩子健康成长。
维生素AD
维生素A和维生素D,适用于维生素AD缺乏，如夜盲症、干燥性眼炎、佝偻病、软骨症等
鱼肝油
从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。
鱼油
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。
然而，服用鱼油对人体健康的长期效果究竟如何，科学界一直无法下定论，亦无确凿的临床试验结果可以证明。
婴幼儿不推荐食用鱼油
为了让大家更加直观的感受,温豆妈妈给大家总结了了一下
到底是应该吃维生素AD还是维生素D还是维生素D3
优先选择维生素D3维生素D维生素AD
维生素D进入身体之后起作用的其实是维生素D3，所以直接补充维生素D3会比维生素D效果要好。
并且，宝宝需要的维生素A，从母乳和日常的食物中就可以获取很多了。只有饮食、营养不均衡的宝宝，建议补充维生素A，并且光照条件不好也需要补充维生素A.
剂量
维生素D:
6个月，u/天
6个月~一岁，u/天
1~3岁，u/天
维生素A:
婴儿前6个月可每天增加IU，后6个月每天增加IU的摄入量(但是如果是有开始吃食物，需要减去食物的维生素A)
换算标准
IU=10ug
怎样判断是否缺少维生素
维生素A:检查血液中维生素A的含量。看看是否缺乏维生素a，或者皮肤干燥粗糙、四肢圆锥毛囊角化丘疹、夜盲、角膜干燥软化。头发干燥，失去光泽，容易脱落，指甲变脆，多纹等。
维生素D:检查血液中25-烃维生素D的含量，看是否有缺少的维生素D