补钙、喝营养液、吃饭时追着喂……父母不遗余力地想让孩子长大长高。但事实上，除了先天的遗传因素和后天获得的营养外，一些看似常见的习惯，却在影响孩子的成长。专家建议，如果家长有以下这五种行为，赶紧纠正过来吧！
1、吃饭喂太饱。
“多吃饭，好长个”是很多家长的想法。对于许多家庭来说，每天追着喂孩子吃饭是一个普遍的现象。事实上，这不仅会使他发胖，而且可能会导致个头不高。
研究发现，人在饥饿时，会促进垂体分泌更多的生长激素，从而刺激儿童骨骼的生长。吃得太多会影响生长激素的分泌，导致宝宝生长发育迟缓。所以，和大人一样，让宝宝长得好的办法是吃八成饱。
2、经常宅在家里。
在钢铁水泥的世界里，孩子们的大部分闲暇时间都在家里玩电子游戏或看电视，在阳光下追逐的时间大大减少。阳光中的红外线能扩张血管，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌和病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙磷的代谢，促进生长发育，预防贫血和佝偻病。
因此，如果你想让孩子快点长大，就带他到户外去。除了充分沐浴在阳光下，跑步和跳跃不仅增加了运动量，而且对骨骼发育非常有益。最好的运动时间是上午9点和下午4点，每天2小时就够了。
3、经常坐着玩玩具。
看到孩子坐在地板上玩玩具，许多大人还挺满意，其实很有问题。许多婴儿被玩具吸引，一次坐几个小时，这不利于他们的身体发育和协调。运动时，特别是散步、跑步、跳跃等运动时，会拉扯关节，迫使身体的长骨，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助生长。建议宝宝从出生起，就有意识地培养他的运动习惯。
1岁以下儿童可进行抬头、爬行、翻身等运动。家长可以为宝宝做一些运动、按摩和抚摸，这也有利于宝宝的生长发育。1-2岁的宝宝可以多练习跑跳、架腿和双腿跳。2-3岁的宝宝可以多跳绳、蹦床和单腿跳。
4、太早叫宝宝起床。
3岁以后，大多数孩子开始上幼儿园。许多孩子必须跟父母一样早早起床，这会影响他们的身体发育。因为人只有在睡觉的时候分泌生长激素，而不是在清醒的时候。所以让宝宝有足够的睡眠，晚上十点前让宝宝快速进入深度睡眠，早上起码要让孩子睡到7点，这样，他才能长得更高哦！
5、给宝宝乱补钙。
补钙已成为许多家长的普遍做法，但事实上，补钙过多可能导致骨骺早期闭合，影响骨骼发育。随着年龄的增长，骨骺线逐渐闭合，骨成熟加快。骨骺线闭合前，生长范围大，生长潜力大。如果骨骺线提前闭合，宝宝的身高就会受到限制。
因此，钙不能过量。其实，只要宝宝不偏食，营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳，基本上就不需要补钙。其他老年人，除乳制品外，还可食用豆制品、虾皮、鱼等食物补充钙。
各位父母，你们有没有以上这些行为呢？
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