宝妈宝爸们都知道，宝宝出生后，医生都会建议给他们服用维生素D，因为VD不但可以提高钙的吸收率，同时还能预防佝偻病、O型腿等骨骼问题，对宝宝的生长发育非常重要。
缺了维生素D的宝宝往往会比维生素D充足的宝宝更加容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。
过量补充可能会出现异常口渴、皮肤瘙痒、厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频等症状。
每天补多少VD才健康？
美国儿科学会建议：
-1岁前宝宝每日至少IU
-超过1岁的宝宝每日应摄入IU
《中国居民膳食指南》推荐维生素D摄入量为：
-65岁以前每天10μg（即IU）
-65岁以后每天15μg（即IU）
-早产、低出生体重儿生后即应补充维生素D-IU/d
-3个月后改为-IU/d
0～3岁每天IU4～6岁每天IU7～10岁每天1IU11岁以上每天IU
虽然维生素D和DHA一样好处多多，但仍有一些父母心中会有疑问：
母乳和配方奶喂养的宝宝
需要额外补充维生素D吗？
都需要！母乳是新生儿唯一的食物来源，但是维生素D含量很低，一天分泌的乳汁中所含维生素D的量还不到IU，很难满足宝宝的需求。
一般来说，配方奶中都添加了维生素D，但含量达不到，至少要喝够ml配方奶，才能获得IU左右的维生素D。
添加辅食后
还需要额外补VD吗？
食物中的维生素D含量也普遍偏低，比如说1kg动物肝脏只含15~50IU，一颗鸡蛋只含25IU，靠食物转化提供的维生素D的量微乎其微，而且处在辅食期的宝宝，身体需要更多的维生素D，所以必须要额外补充！
靠晒太阳
能实现VD自由吗？
虽然皮肤在阳光(紫外线)照射下可以合成维生素D，但直晒很容易晒黑晒伤，而且小宝宝也不能被晒，加上经纬度、季节、气候等等原因影响，无法受到足够的阳光恩赐，就需要通过多吃含维生素D的食物，或者直接吃补充剂来帮忙了。